Inconvénients du bal Bosu

Le bosu ressemble à un ballon de stabilité coupé en deux. L'appareil, qui comporte un côté dôme et un côté plat, combine les avantages d'un entraînement de ballon de stabilité et d'équilibre. Le bosu est un type efficace d’équipement d’équilibre et de conditionnement sportif. Il présente toutefois quelques inconvénients importants.

Un homme fait des pompes sur une balle de bosu. (Image: AdamGregor / iStock / Getty Images)

Enlèvement de la goupille

Le bosu est livré avec une petite épingle qui est insérée après le gonflage de l'appareil. Insérer la goupille est facile. Le retirer, même avec le petit dispositif de retrait, peut être difficile. La broche est également minuscule et peut être facilement égarée.

Pompe d'inflation

Le Bosu est livré avec une pompe de gonflage qui est plus approprié pour faire exploser un ballon. Le gonflage de l'appareil prend beaucoup de temps, d'autant plus que la pompe peut facilement glisser du trou de gonflage. Utilisez une pompe à vélo si disponible.

Problèmes de plate-forme

Dans certains cas, le dôme de bosu peut être décollé de la plate-forme. Enregistrer la garantie afin que vous puissiez obtenir un remplacement.

Sensibilité à la température

Le bosu est sensible au froid extrême et à la chaleur extrême. Il ne doit pas être entreposé près d'un appareil de chauffage. Si vous le laissez dans une voiture pendant plus d'une heure par temps froid, vous devrez dégonfler l'appareil..

Entraînement en force limité

Bien que le bosu puisse être utilisé conjointement avec la musculation, son défi d'équilibre extrême limite la quantité de poids pouvant être utilisée. Songez à l’utiliser dans le cadre d’un programme de formation intégré. Effectuez une série d'exercices à l'aide du matériel de musculation traditionnel, puis utilisez un poids plus léger pour effectuer un exercice pour le même groupe musculaire sur le bosu. .

Forme de compromis

Le bosu, en particulier lorsqu'il est utilisé du côté de la plate-forme, est un équipement difficile. Les débutants, qui n'ont pas encore développé la force de base adéquate, peuvent être tentés de compromettre leur forme et de surcompenser les muscles de base faibles en utilisant des groupes musculaires plus importants. Cela va à l'encontre du but de l'exercice.

Risque de blessure

Exercer sur le bosu nécessite une concentration extrême. Sans cela, vous risqueriez de glisser de l'appareil et de vous blesser. Si vous avez tendance à transpirer, la transpiration qui s'accumule sur le dôme peut vous faire perdre l'équilibre. Les personnes dont les chevilles sont faibles peuvent trouver que leurs chevilles se tordent en montant et en descendant du côté de la plate-forme. La plupart de ces problèmes peuvent être résolus en prenant des précautions et en créant un programme progressif, mais ils doivent néanmoins être pris en compte.

Prix

Le prix moyen du bosu est supérieur à 100 dollars. C'est cher pour ce qui est essentiellement un demi ballon de stabilité.