La course rend-elle les mollets plus gros?
Si vous avez des mollets minces et commencez à courir, vous développerez probablement des muscles, ce qui les rendra plus gros. Par contre, si vous portez un excès de graisse lorsque vous commencez un programme de cardio-training, comme la course à pied, la taille de vos mollets peut être réduite. La course à pied est une forme vigoureuse de cardio qui active et s'appuie sur vos fessiers, vos quadriceps, vos ischio-jambiers et vos mollets pour vous faire avancer. En tant que tel, la course à pied est un brûleur de calories efficace; Fitness Magazine: courir au rythme de 6 mi / h peut brûler environ 405 calories en 30 minutes.
Les veaux forts vous aident à courir plus vite. (Image: Pixland / Pixland / Getty Images)Les mollets
Situés à l'arrière de la partie inférieure de vos jambes, sous les genoux, les mollets forment un groupe musculaire à deux têtes constitué du gastrocnémien et du soléaire. Le gastrocnémien est le plus gros des deux et forme la forme bombée du mollet. Le soleus est assis profondément dans le mollet sous le gastrocnémien.
En action
En travaillant ensemble, les muscles du mollet servent à soulever votre talon lorsque votre jambe est à la fois droite et pliée. Partie intégrante du mouvement de course, les mollets initient le cycle du pied, activent la poussée et ont un effet sur votre contrôle et votre vitesse. Engager de manière répétée les mollets de cette manière aide à construire et à développer le groupe musculaire.
