Le tabac à chiquer affecte-t-il la course?

L'effet d'un couple de poumons remplis de fumée sur un coureur est probablement assez clair. Cependant, les effets du tabac à chiquer, souvent appelé "tabac sans fumée", peuvent ne pas être aussi évidents. Que vous soyez un coureur occasionnel ou sérieux, le tabac à chiquer comporte des risques à court et à long terme..

Risques à court terme

Lorsque vous courez, votre fréquence cardiaque augmente, pompant de l'oxygène vers les muscles servant à déplacer votre corps. Vos vaisseaux sanguins se dilatent également, permettant à votre sang de circuler plus rapidement et plus facilement. Le tabac à chiquer contient de la nicotine, ce qui provoque une vénoconstriction ou un rétrécissement des veines. En fait, mâcher du tabac pendant 30 minutes met autant de nicotine dans votre corps qu’environ trois cigarettes. Les veines étroites limitent l'apport d'oxygène au cœur, ce qui signifie que votre cœur doit pomper plus vite afin d'obtenir la quantité d'oxygène dont il a besoin. Cela se produit même si vous ne faites aucune activité physique sérieuse. Si vous courez, votre cœur est plus sollicité parce qu'il a plus de mal à obtenir l'oxygène dont il a besoin tout en essayant de faire pénétrer de l'oxygène dans tous vos muscles..

Un coeur affaibli

De nombreuses manières nocives de chiquer du tabac affectent votre manifeste de course avec le temps. En règle générale, plus vous mâchez longtemps, plus vous courez de risques. La nicotine contenue dans le tabac à mâcher provoque une hypertension artérielle, ou hypertension, qui fatigue davantage votre cœur lorsqu'elle est associée à des veines étroites également causées par la nicotine. Cette tension augmente avec le temps, à mesure que votre cœur s'affaiblit et que vos artères se durcissent. Bien que la course à pied renforce régulièrement votre cœur, à long terme, les effets positifs de la course à pied sont compensés par les effets négatifs du tabac à chiquer..

Cancer de la gorge et de la bouche

Le tabac à chiquer contient 28 agents cancérigènes, ce qui augmente le risque de cancer de la gorge et de la bouche. En tant que coureur, la respiration est essentielle, ce qui signifie également que la santé des voies respiratoires est essentielle. Bien que les cancers de la gorge et de la bouche soient des maladies graves pour tous, ils peuvent être plus dévastateurs pour les coureurs. Le traitement de ce type de cancer implique une radiothérapie et une intervention chirurgicale pouvant éventuellement entraîner l’élimination d’une partie de votre gorge ou de votre bouche. La course doit être suspendue pendant le traitement et la récupération. La durée du repos dépend de la gravité de votre état. Des limitations à long terme de votre capacité à réguler votre respiration en courant sont possibles.

Courir pour éliminer l'habitude

La nicotine crée une dépendance, rendant le tabac à chiquer une habitude difficile à briser, mais la course à pied peut aider à rompre le cycle de la dépendance. Une étude réalisée en 2007 dans la revue "Psychopharmacology" a indiqué que 10 minutes d'exercice à intensité modérée étaient associées à une diminution du désir de nicotine. Une étude réalisée en 2008 dans «Santé mentale et activité physique» a indiqué que des exercices modérés pourraient réduire les symptômes de sevrage à la nicotine. Les chercheurs ont rapporté en 2010 dans le "Journal of Sports Sciences" qu'un exercice modéré réduisait le besoin de nicotine, et que courir réduisait ce désir plus longtemps que la marche ou l'absence d'activité physique..