Le vélo rend-il vos jambes plus grandes?

La bicyclette est une activité à faible impact qui peut vous aider à brûler des calories. Bien que le vélo travaille les principaux muscles de la partie inférieure de votre corps, cela ne signifie pas que vos jambes vont grossir. En fait, vous pouvez réellement perdre du poids et gagner une apparence maigre en ajoutant le vélo à votre routine de remise en forme.

Composition

Chaque personne a un type de corps différent. Lorsque vous faites du vélo, vous pouvez développer des muscles. La clinique Mayo explique que plus vous avez de muscle, plus vous avez un moteur puissant pour brûler des calories pendant et après l'exercice. Cependant, vous pouvez avoir des jambes plus grosses ou plus volumineuses si vous faites du vélo sans perdre de graisse en raison de mauvais choix nutritionnels. Si votre régime alimentaire est malsain, vous pouvez ajouter du muscle sur la graisse que vous avez déjà, ce qui peut entraîner des jambes plus grandes..

Les collines

L’entraînement en côte est le seul moyen d’ajouter de la taille à vos jambes, car vous propulser en montée impose de grandes contraintes à votre corps. La résistance de la colline met au défi vos muscles ischio-jambiers et quadriceps. Lorsque vous montez une colline, vous développez une endurance musculaire et pouvez ajouter de la taille à vos jambes. Cependant, la seule façon d’ajouter une taille visible est de faire de l’escalade très régulièrement et d’épuiser vos muscles..

Rythme

Lorsque vous conduisez votre vélo sur un terrain plat, vous pouvez brûler des calories et créer un muscle maigre pour éviter les jambes volumineuses. La faculté de médecine de Harvard explique que, lorsqu’il roule à une cadence relativement lente, de 10 à 12 milles à l’heure, une personne de 155 livres peut brûler 7 calories par minute. Ajouter plus de vitesse à votre trajet brûle encore plus de calories et peut vous aider à faire fondre la graisse et à réduire la taille de vos jambes.

Allongé

Des étirements après votre randonnée à vélo peuvent vous aider à allonger vos muscles pour une apparence élégante. Les étirements aideront à allonger les muscles de votre corps. Les étirements des ischio-jambiers, tels que la course d'un coureur ou un pli en avant, peuvent allonger le dos de vos jambes. Des étendues de quadricep debout peuvent vous aider à ouvrir le devant de vos cuisses après une randonnée.