Les muscles endoloris brûlent-ils les calories?

Votre taux métabolique de base, ou BMR, détermine le nombre de calories que votre corps a besoin chaque jour pour survivre. Selon l'Université du Nouveau-Mexique, vous avez besoin de 800 à 1 500 calories par jour pour assurer la respiration, la circulation sanguine, la réparation des cellules et d'autres fonctions corporelles de base. Le montant dépend de votre âge, de votre sexe et de votre développement musculaire.

Muscles

Votre composition corporelle joue un rôle important dans votre BMR. Selon l'American College of Sports Medicine, les muscles brûlent plus de calories que la graisse, même au repos.

Développement

Les exercices de renforcement qui usent les tissus musculaires développent une masse musculaire maigre, qui à son tour brûle des calories supplémentaires. De plus, les exercices d'endurance qui utilisent vos muscles et ont tendance à causer des douleurs augmentent également la quantité d'oxygène utilisée pendant l'entraînement et ainsi brûlent plus de calories..

Plage de temps

Vous devez toutefois laisser à vos muscles endoloris le temps de réparer afin qu'ils développent et augmentent votre métabolisme. Selon MayoClinic.com, vous ne devriez travailler que deux à trois fois par semaine avec des groupes de muscles spécifiques, avec un jour de congé entre les séances d'entraînement..