Tendinite cyclique et rotulienne

Le cyclisme est un exercice à faible impact - ou qui ne repose pas. Néanmoins, il est possible qu'un cycliste subisse un type de blessure en appui. C'est simplement causé par un mécanisme de blessure différent. Une tendinite peut survenir à n’importe quel tendon au niveau du corps - des zones qui ancrent le muscle aux os. Lorsque ces tissus conjonctifs deviennent irrités et enflammés, on parle de tendinite. Les cyclistes sont sujets aux problèmes de genoux, en particulier les tendinites rotuliennes.

Une femme fait du vélo dans un champ de fleurs. (Image: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Tendinite Patellaire

Le tendon rotulien relie la rotule ou rotule au tibia. Le tendon aide les muscles à étendre la jambe, à effectuer des mouvements cruciaux tels que pédaler un vélo, donner un coup de pied à un objet et sauter. C'est pourquoi il est communément appelé le genou du sauteur. Bien que le cyclisme ne nécessite pas de sauts, le tendon peut devenir irrité ou enflammé si la selle de votre vélo est trop basse ou si vous pédalez avec un rapport qui cause une résistance élevée. Ces deux activités peuvent fatiguer votre tendon, provoquant des douleurs entre la rotule et l'endroit où il s'attache au tibia ou au tibia..

Traitement

Si vous présentez une tendinite rotulienne, résolvez-le immédiatement pour éviter d'autres complications ou un temps de convalescence prolongé. Arrêtez toute activité qui cause la douleur et appliquez de la glace plusieurs fois par jour pour réduire l'inflammation. Élevez votre jambe, appliquez une compression et prenez un médicament anti-inflammatoire. Une sangle infra-patellaire peut aider à réduire la douleur en soutenant le tendon. Si la douleur s’aggrave ou si elle gêne vos activités quotidiennes ou si la rougeur ou l’enflure augmente, appelez votre médecin..

Fixations de vélo

L'une des causes les plus courantes de tendinite rotulienne est une selle de vélo trop basse. Lorsque vous ressentez les premiers symptômes ou après quelques jours de repos, essayez de lever votre selle progressivement, quelques millimètres à la fois. Votre selle pourrait également être trop loin en arrière. Si vous ne savez pas comment votre vélo doit être configuré, consultez un monteur professionnel qui évaluera votre biomécanique et installera votre vélo correctement. La plupart des magasins de vélos ont un monteur professionnel ou peuvent vous diriger vers un. Un ajustement vous aidera également à éviter de futures blessures et à augmenter le confort de votre conduite..

Considérations

La cheville, qui fait bouger le pied d’un côté à l’autre pendant le coup de pédale, peut exercer une pression sur la rotule. Demandez à un monteur de vélo de vérifier votre système de pédale et de taquet et d'évaluer votre flotteur. Si l'une de vos jambes est fonctionnellement plus longue que l'autre, cela peut entraîner une extension excessive de la jambe la plus courte, provoquant une douleur de la rotule. Un déséquilibre musculaire ou des tensions dans les jambes peuvent également causer la tendinite. Si l'état ne s'améliore pas, consultez un physiothérapeute ou un orthopédiste pour en déterminer la cause et prescrire un traitement..