Courir peut-il causer votre période à arriver en retard?

Le cycle menstruel de chaque femme a un calendrier biologique différent, et pour la plupart des femmes, ce calendrier devrait être relativement cohérent. Si vous avez récemment commencé un nouveau régime d'exercices ou si vous avez toujours travaillé sur une longue période, vous avez peut-être remarqué un changement dans votre cycle menstruel. Si tel est le cas, il y a peut-être certaines choses que vous devriez savoir sur votre corps et des mesures que vous pouvez prendre pour rétablir le cycle menstruel..

Les causes

Le raisonnement exact d'un changement dans les cycles menstruels induits par l'exercice n'est pas entièrement connu. Les spécialistes de la reproduction en Géorgie expliquent que le changement ou la cessation de votre cycle peut être dû à une composition graisseuse basse critique. Les règles cessent si votre masse grasse tombe en dessous de 12%. Une autre possibilité consiste à comparer la quantité d’énergie produite à l’entrée d’un coureur. Un déficit énergétique élevé dans votre corps peut perturber votre cycle menstruel. Un article paru dans US News explique que la ghréline, une hormone susceptible de réduire la sécrétion d'autres hormones régulant la fonction menstruelle, a tendance à être plus élevée chez les femmes athlétiques et anorexiques et peut constituer un lien essentiel entre le déficit énergétique et les hormones régulant les règles menstruelles. une fonction.

Des signes

Dans «Le guide complet de l'idiot sur le jogging et la course», l'auteur, Bill Rodgers, explique que la course à pied n'est peut-être pas le seul responsable du changement de la menstruation de votre corps. Il suggère que si vos règles deviennent anormales et que votre cycle dure moins de 25 jours ou moins que tous les 35 jours, soyez prudent et consultez votre médecin. Certaines irrégularités menstruelles peuvent ne pas être causées par une activité physique ou la course à pied, mais plutôt par un autre problème de santé. C'est pourquoi il est important de consulter votre médecin..

La prévention

TeensHealth répertorie un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider à surveiller votre corps et réduire vos risques de présenter des irrégularités menstruelles. Par exemple, gardez une trace mensuelle de votre cycle menstruel, en notant le jour du début et de la fin de vos règles, ainsi que toute anomalie du flux. Aussi, ne sautez pas de repas. En tant qu'athlète, vous exercez probablement beaucoup d'énergie tout au long de la journée et des séances d'entraînement. Prenez trois repas équilibrés par jour et prenez des collations saines tout au long de la journée, y compris des aliments comme des fruits secs ou frais, des bagels, des noix, du yogourt ou du fromage à frire..

Attention

L'aménorrhée est une affection caractérisée par une cessation de votre cycle menstruel sur une période d'au moins trois mois. Si vous souffrez de cette maladie, demandez l'aide d'un professionnel de la santé. Un manque de règles peut réduire la quantité d'œstrogène dans votre corps, ce qui peut causer des problèmes de santé supplémentaires tels que l'infertilité et une faible densité osseuse, une maladie qui peut aggraver l'ostéoporose..