Douleur au bas du pied lors de l'utilisation du tapis roulant
La douleur que vous ressentez au bas de vos pieds peut être le résultat de tout, des chaussures inadéquates à la mauvaise mécanique des pieds, en passant par le choix de la poursuite et des blessures au pied. Chaque fois que votre pied heurte le sol, que ce soit sur le tapis de course ou sur le trottoir, il porte votre poids, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur les os, les muscles, les ligaments et les autres tissus qui constituent les pieds. Pour déterminer la cause de la douleur, il est préférable de consulter un médecin..
Marcher sur un tapis roulant peut améliorer la forme physique mais peut entraîner des douleurs au pied. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Chaussure
Votre choix de chaussures pourrait vous causer de la douleur. Le soutien et la souplesse d’une chaussure peuvent vous aider à répartir uniformément le poids de votre corps sur votre pied afin qu’une zone ne subisse pas le choc de l’impact. Utilisez des chaussures de marche pour la marche et des chaussures de course pour la course. Échangez également vos chaussures avec une certaine régularité pour assurer un bon maintien..
Mécanique du pied
Les pieds de chacun sont légèrement différents, non seulement en ce qui concerne la taille, mais également pour la cambrure et la pronation - ce qui peut grandement affecter la répartition du poids sur le pied pendant la marche ou la course. Tout comme choisir les bonnes chaussures pour la poursuite que vous choisissez, choisissez les bonnes chaussures pour vos pieds. Au lieu d'acheter une paire de chaussures de marche pour marcher sur un tapis roulant, assurez-vous que la voûte, la semelle et la boîte à orteils soient bien ajustées.
Inclinaison
L'inclinaison réglée sur le tapis de course peut également vous causer un certain inconfort. Lorsque vous marchez ou courez sur une pente, le pied doit s’ajuster en conséquence, ce qui peut modifier la répartition de votre poids entre les semelles. Ce changement dans la répartition du poids peut irriter et, par la suite, contraindre les ligaments, les tendons et autres tissus du pied. Essayez de réduire l'inclinaison à un réglage plus uniforme.
Poids
Si vous êtes en surpoids ou obèse, marcher ou courir sur un tapis roulant peut ne pas être la meilleure option pour faire de l'exercice. Rappelez-vous que votre pied supporte la totalité de votre poids. En fait, le jogging peut exercer sur les pieds une force équivalente à trois à quatre fois votre poids, selon l'American Academy of Podiatric Sports Medicine. Cela ne veut pas dire que vous devriez arrêter de faire de l'exercice, mais vous devrez peut-être choisir une activité ayant moins d'impact, comme faire du vélo ou nager..
Blessure
Marcher ou courir sur un tapis roulant peut tout aussi bien causer une blessure au pied que marcher ou courir sur une autre surface. Même si vous avez un poids santé, l'impact répétitif peut éventuellement entraîner une blessure. La fasciite plantaire est l’une des plus courantes. C'est une affection dans laquelle la bande de tissu qui longe le bas de vos pieds devient irritée et enflammée. Le stress répétitif peut également entraîner des fractures de stress, qui sont de petites fissures qui se développent dans l'os et provoquent de la douleur. Bursite, tendinite, sésamoïdite et névromes..
