Mes deux douleurs aux hanches après une longue marche
La marche est un moyen de rester actif, d'augmenter la force musculaire de vos jambes et d'améliorer votre santé cardiaque. La douleur dans les hanches ou le bassin après de longues périodes de marche peut être un signe de blessure ou de problème médical sous-jacent. Comprendre les causes possibles de douleur à la hanche vous aidera à poursuivre les traitements appropriés.
Deux personnes marchent au sommet d'une montagne. (Image: Images Comstock / Stockbyte / Getty Images)Arthrose
Une cause potentielle de douleur aux hanches après de longues périodes de marche peut être liée à l'arthrose. Selon MedlinePlus, l'arthrose survient lorsque le cartilage d'une articulation se décompose, provoquant une inflammation et une douleur dans la zone touchée. Vos articulations de la hanche sont susceptibles de développer cette affection au fil du temps, ce qui peut être plutôt débilitant pendant les périodes prolongées d'activité de la hanche..
Lésion musculaire
Une autre cause possible de douleur à la hanche pendant les longues périodes de marche peut provenir d’une blessure aux muscles environnants. Selon le site Web de The Pain Clinic, la marche comprend de nombreux groupes de muscles du bas du corps pour vous aider à marcher avec la levée et la descente de vos jambes. Une déchirure musculaire ou une déchirure dans l'un de ces groupes peut causer une quantité considérable de douleur aux hanches. Les muscles peuvent également devenir douloureux ou fatigués après de longues périodes d'utilisation.
Bursite et tendinite
L'inflammation de la bourse - ou de sacs remplis de liquide qui aident à lubrifier les articulations - peut également provoquer des douleurs aux hanches après de longues périodes de marche. Selon MedlinePlus, les frottements répétés d'une bourse enflammée peuvent conduire à une bursite - une affection douloureuse qui peut s'aggraver lorsqu'elle n'est pas traitée. La tendinite est l'inflammation des tendons musculaires et peut également causer une douleur considérable lors de contractions répétées des muscles affectés dans la région de la hanche..
Considérations
Si vous commencez à ressentir des douleurs aux hanches en marchant, arrêtez-vous et reposez-vous pendant quelques minutes pour permettre à vos muscles de se calmer et aux niveaux d'acide lactique dans vos muscles. Si la douleur persiste pendant une période prolongée, cela peut être un signe de blessure ou de problème de santé. Discutez avec votre médecin des options de traitement.
