Techniques de base du personnel de Bo

Le personnel de bo est une arme d'arts martiaux traditionnelle qui mesure généralement 5 à 6 pieds de long. Ce long bâton en bois a des applications à la fois défensives et offensives. Le bâton est particulièrement utile pour frapper un adversaire à longue distance. Les artistes martiaux expérimentés peuvent faire tourner cette arme à une vitesse fascinante. Avant de commencer à faire tourner le bâton autour du corps, essayez quelques techniques de base, notamment le bloc montant, la frappe en sens inverse, le balayage et la poussée descendante.

Un homme s'entraîne avec un bo personnel. (Image: castillodominici / iStock / Getty Images)

Bloc en hausse

Le bloc montant est une technique de base utilisée pour se défendre contre une attaque aérienne. Pour exécuter ce bloc, tenez le bâton dans une poignée standard. Saisissez le bâton afin que vos mains le divisent en trois parties égales. Votre paume droite devrait être tournée vers le haut et votre paume gauche devrait être tournée vers le bas. Pour bloquer, maintenez l'arme parallèle au sol et soulevez-la au-dessus de votre tête. Le bloc en montée peut se défendre contre un coup de bâton ou d'épée dirigé contre votre tête. Assurez-vous de bloquer l'arme de votre adversaire avec la partie centrale de votre bâton.

Grève inversée

Après avoir effectué un bloc montant, une contre-attaque possible est la frappe inversée. Pour effectuer la frappe en sens inverse, commencez avec le bâton au-dessus de votre tête dans une position montante. Gardez le personnel parallèle au sol et faites-le pivoter dans le sens anti-horaire. Lorsque vous faites pivoter le bâton, baissez-le et amenez votre main gauche sous votre aisselle droite. Ce mouvement devrait amener le côté droit du bâton à frapper votre adversaire du côté droit de la tête ou du cou..

Balayage

Un balayage de base est effectué de manière similaire à une frappe en sens inverse. Pour effectuer un balayage, commencez dans la même position que celle dans laquelle vous vous êtes retrouvé dans la direction inverse. Une extrémité du bâton devrait être sous votre aisselle et l'autre extrémité devrait être dirigée vers vous. Déplacez l'extrémité du bâton du bâton vers les chevilles de votre adversaire, du côté droit de son corps. Faites pivoter rapidement vos hanches vers la droite tout en balayant les jambes de votre adversaire de dessous.

Poussée vers le bas

Une poussée vers le bas est une technique de base que vous pouvez utiliser après avoir assommé un adversaire au sol. Pour exercer une poussée vers le bas, maintenez l’équipage du bo dans une poignée standard. Levez la main droite et baissez la main gauche de sorte que le bâton soit incliné à environ 45 degrés. Étendez votre bras droit et passez votre main gauche sur votre poitrine. Pousser avec force le bas de la portée vers le bas sur votre adversaire.