Angela Bassett a 60 ans et prouve que sa condition physique n'a pas de date d'expiration

Angela Bassett est la preuve vivante que l’âge n’est qu’un chiffre, car à 60 ans, la star du «9-1-1» a l’air absolument sensationnelle. Qu'elle soit en bikini ou en bikini sur le tapis rouge ou dans une robe moulante, la légende de l'écran le tue à chaque fois - et nous voulions savoir comment elle le faisait..

Les secrets de l'exercice et du régime d'Angela Bassett lui donnent un aspect magnifique à 60 ans. (Image: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Il est presque impossible de croire que Bassett orne nos écrans depuis plus de 30 ans, et pourtant, elle a toujours l’air de vieillir à peine. Son jeune visage et son physique en excellente forme continuent de faire tourner les têtes, mais elle insiste sur le fait que ce n'est pas, comme elle le dit si bien, le résultat de fous séances d'entraînement à 4 heures du matin. Alors, que fait l’actrice pour rester dans une situation aussi incroyable à 60 ans??

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Un message partagé par Angela Bassett (@ im.angelabassett) le 16 août 2018 à 08h09, HAP.

"L'alimentation est de 85 pour cent"

Nous savions que la beauté déclarée ne pouvait pas regarder ce bien assis sur son canapé à manger des chips de pomme de terre toute la journée. Pas du tout - en fait, Bassett attribue surtout à ce qu'elle mange à quoi elle ressemble.

«Je suis rigoureux et rigoureux à propos de ce que je mange», a déclaré Bassett à Porter l'année dernière. "L'alimentation est 85 pour cent de la chose pour moi."

Cela signifie que l'actrice prépare son petit-déjeuner, son déjeuner et son dîner avec tout ce qu'il y a de mieux, surtout lorsqu'elle s'entraîne pour un film d'action comme "Black Panther".

«J'ai coupé le sucre, l'alcool et le pain et mangé beaucoup de protéines et de légumes», a révélé Bassett à Violet Grey au sujet de moments où elle était très stricte avec son régime alimentaire..

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Manger de bons gras

Mais cela devient beaucoup plus détaillé que cela. Lors d'une entrevue avec l'animatrice de télévision Laila Muhammad, Bassett a encore modifié son régime alimentaire - et cela implique de changer les choses pour que son corps continue à deviner..

«Lundi, mardi, je peux manger des glucides, des fruits; Mardi, mercredi, protéines, légumes - légumes tous les jours. Pas de graisse ces quatre jours, puis les trois derniers jours, je l'inonde de graisse. "

Bassett insiste sur le fait qu'il s'agit de «bonnes graisses», louant notamment l'huile de coco, le saumon, l'huile d'olive et les amandes (l'un de ses collations préférées). Oh, et une autre règle importante à laquelle Bassett se conforme: elle reste loin des produits laitiers. Même quand il s'agit de son gruau du matin, elle choisit de le faire avec de l'eau et un édulcorant de son choix, plutôt que de le mélanger avec du lait.

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Un message partagé par Angela Bassett (@ im.angelabassett) le 4 décembre 2018 à 12h31 HNP

Ne pas avoir peur des plaisirs coupables

Bassett a peut-être l'air d'une machine de fitness, mais il est rafraîchissant de savoir qu'elle est uniquement humaine - et que cela ne le dérange pas de se livrer à quelques plaisirs coupables de temps en temps lorsque son horaire d'entraînement-travail le permet.

"Vin rouge et gâteau", a-t-elle avoué lors d'une interview avec le Los Angeles Times en 2016. "C'est une combinaison terrible! Pas ensemble. Vin rouge avec des frites. Et un gâteau."

Bassett est également très douée pour proposer des alternatives saines aux aliments moins sains qu'elle aime.

«Je viens de trouver ce pain riche en protéines P28», explique-t-elle. «J'ajoute du thon au yaourt, de la moutarde de Dijon, un peu de paprika et du poivre, un couple d'olives et du poivron rouge. C'est une protéine avec une protéine. Donc, vous avez un sandwich - sans vous sentir coupable. "

Entraînement en circuit

On ne peut nier que Bassett est motivée pour garder son corps dans la meilleure forme possible, et lorsqu'elle a son entraîneur personnel Corey Calliet à portée de main, il la met vraiment à l'épreuve. En fait, Calliet est celle qui a aidé à peaufiner son physique déjà en forme pour "Black Panther" avec des circuits de 45 minutes ou plus d'une heure - qui comprenaient des exercices de force comme les alpinistes, les sauts en squats, les fentes, genoux - cinq fois par semaine.

"Vous faites chaque mouvement pendant 30 secondes, puis vous prenez une pause, réduisez la fréquence cardiaque pour la rétablir," a déclaré Calliet à People.com. "La raison pour laquelle j'aime tant le faire est que c'est le plus rapide et le plus rapide. le moyen le plus efficace de brûler les graisses… je ne donne pas trop de pauses, à moins que vous soyez sur le point de vomir, que vous vous évanouissez ou que vous mouriez », a-t-il ajouté..

Lorsque Bassett s’embarque dans des circuits, son travail acharné continue de porter ses fruits après l’entraînement: une étude publiée dans le European Journal of Applied Physiology en 2005 a montré que les exercices d’entraînement en circuit entraînaient un degré plus élevé de consommation excessive d’oxygène après l’exercice - également appelé EPOC - que les séances d'entraînement cardio traditionnelles, ce qui signifie qu'elle continue à brûler des calories plus longtemps après ses séances de sueur épiques avec son entraîneur.

Se motiver - et toujours bouger

Bassett tient beaucoup à son sommeil de beauté pour se lever à l'aube pour faire de l'exercice, mais cela ne veut pas dire qu'elle ne favorise pas un entraînement de bonne heure le matin.

"Je travaille avec mon entraîneur. Je dois payer, donc je vais me présenter, car je ne veux pas gaspiller mon argent", a déclaré Bassett à Laila Muhammad. "Je dois donc être responsable et savoir que quelqu'un m'attend, parce que je me connais et que je me dissiperai", dit-elle. "J'y vais le matin, parce que mon quotient d'entraînement diminuera au fil de la journée . "

Lorsqu'elle ne se rend pas sur les circuits avec son entraîneur, Bassett s'assure de bouger son corps tout au long de la journée, même sur la route..

«J'essaierai d'aller à la salle de sport de l'hôtel, de faire 30 minutes de cardio et de prendre quelques poids ou quelque chose du genre», a-t-elle révélé à Porter au sujet de sa routine quotidienne lorsqu'elle voyageait. "Mais je ne me lève pas à 4 heures du matin pour m'entraîner."

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Un message partagé par Angela Bassett (@ im.angelabassett) le 19 mai 2018 à 22h06 HAP.

Bien que nous puissions avoir du mal à ne pas s’émerveiller de la fabuleuse apparence de Bassett à 60 ans, la star dit ne pas comprendre l’important problème..

«Vous ne savez pas vraiment quoi dire quand quelqu'un dit:" Oh, mon Dieu, tu es si beau! " elle a dit dans son entretien avec Porter. "Qu'attendent-ils? Pour que tu sois complètement brisé?"

Non, nous pensons simplement que le travail acharné devrait être récompensé par un compliment bien mérité… ou 10!

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