Avantages et inconvénients de la natation

La natation est un excellent moyen de se mettre en forme, mais passer du temps dans une piscine surchlorée est associé à certains risques pour la santé, tels que l'asthme. En nageant dans l'océan, restez à l'affût des créatures de la mer telles que les méduses. La noyade est un risque réel quel que soit l'endroit où vous nagez, mais les avantages de la natation dépassent de loin les risques, à condition que vous suiviez des précautions simples..

Avantages physiques

Les propriétés physiques de l'eau font de la natation un sport unique. La flottabilité de votre corps dans l'eau permet des exercices difficiles ou impossibles sur la terre ferme. Contrairement aux sports à fort impact tels que la course à pied, qui stressent vos articulations, la natation est un sport sans impact qui ne risque pas de causer ou d’aggraver les lésions articulaires. La résistance fournie par l'eau environnante ralentit vos mouvements et augmente la difficulté de mouvement par rapport aux exercices effectués hors de l'eau. L'eau refroidit également votre corps pendant que vous nagez, vous êtes donc moins susceptible de surchauffer.

Avantages sociaux

La natation est une activité sociale aussi bien qu'un exercice physique. Les piscines et les plages offrent des lieux de rencontre pour rencontrer de nouvelles personnes et de socialiser avec des amis. Les gens de tous les âges peuvent participer, ce qui en fait une activité familiale agréable pour les enfants, les adultes et les personnes âgées..

Dangers de l'océan

Les méduses, les crabes et les requins nuisent parfois aux nageurs dans l'océan. Les requins piquent parfois les humains, les prenant pour des poissons. Parmi les autres dangers liés à la baignade dans l'océan, citons les courants à pic ou les forts courants qui peuvent vous éloigner du rivage, les grosses vagues pouvant vous assommer ainsi que les rochers et les coquillages acérés aux pieds..

Noyade

Le danger de noyade est un risque réel pour les nageurs, en particulier les enfants. Gardez toujours un œil sur vos enfants quand ils sont près des piscines et installez une clôture autour de votre piscine si vous en avez une à la maison. Même si votre enfant a un dispositif de flottaison, surveillez-le pendant qu'il se trouve dans la piscine ou à proximité..

Chlore

Le chlore utilisé pour désinfecter l’eau des piscines est une toxine pouvant causer de l’asthme et d’autres troubles respiratoires. Les nageurs de compétition souffrent souvent d '«asthme du nageur» ou de symptômes analogues à ceux de l'asthme associés à la natation fréquente. Votre corps absorbe le chlore à travers votre peau et vos poumons lorsque vous respirez. Les piscines intérieures non ventilées et les piscines extérieures à air stagnant peuvent contenir des concentrations de chlore dangereuses dans l'air.