5 choses à savoir sur l'utilisation d'un elliptique pour tonifier les fesses

Une machine elliptique est l’un des meilleurs moyens de tonifier vos fesses. Une machine elliptique travaille les mêmes muscles qu'un monte-escalier, mais avec moins de stress sur les genoux. Lorsque vous ciblez les muscles fessiers, vous devez augmenter la résistance au moins au niveau trois. Appuyez sur chaque marche et maintenez votre pied à plat sur la raquette pendant le mouvement ascendant. Positionnez votre corps en position assise, les bras tendus sur toute la longueur du bras, tout en maintenant la poignée centrale. Ce mouvement qui cible les fesses.

Une femme est debout sur une machine elliptique. (Image: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Une machine elliptique est l’un des meilleurs moyens de tonifier vos fesses. Une machine elliptique travaille les mêmes muscles qu'un monte-escalier, mais avec moins de stress sur les genoux. Lorsque vous ciblez les muscles fessiers, vous devez augmenter la résistance au moins au niveau trois. Appuyez sur chaque marche et maintenez votre pied à plat sur la raquette pendant le mouvement ascendant. Positionnez votre corps en position assise, les bras tendus sur toute la longueur du bras, tout en maintenant la poignée centrale. Ce mouvement qui cible les fesses.