Comment se faire des amis à 40 ans

Pendant des années, les sociologues ont remarqué une tendance intéressante: les gens nouent de nombreuses amitiés à l’âge de 20 ans, mais il est difficile de créer et de maintenir des amitiés à l’âge de 30 ou 40 ans. Cela est souvent dû à des facteurs tels que le travail et l’occupation de la famille. Dans tous les cas, les amitiés signifient plus qu'un simple numéro sur votre profil de réseau social. Des études ont montré qu'avoir un groupe d'amis en bonne santé avait un impact sur votre longévité et votre santé. Si vous avez plus de 40 ans, plusieurs astuces et stratégies peuvent vous aider à démarrer votre vie sociale..

Trois mères ayant un rendez-vous avec leurs enfants en bas âge. (Image: Ryan McVay / DigitalVision / Getty Images)

Changez votre journée pour changer vos amitiés

Lorsque vous êtes un adulte d'âge moyen, il peut sembler tentant de continuer à faire ce que vous avez toujours fait en matière de travail, de vie personnelle et d'activités sociales. Mais si cette routine quotidienne ne crée pas les amitiés fortes que vous souhaitez, il est temps de changer les choses et de vous éloigner un peu de votre zone de confort. Cela sera différent pour chaque personne. Certaines personnes trouvent amusant d'essayer des outils de création d'amis en ligne, tels que des forums et des médias sociaux. D'autres ont eu du succès en jouant à la "loterie de l'amitié" et en entamant simplement des conversations avec des inconnus dans la salle d'attente ou le café d'un médecin. Soyez ouvert aux opportunités aléatoires qui se présentent tout au long de votre journée!

Dis-moi ce que tu aimes, ce que tu aimes vraiment

Lorsque vous atteignez le trottoir des amis dans la quarantaine, vous savez déjà ce que vous aimez dans la vie. Vous avez vos intérêts, vos passe-temps et vos aversions et vous avez probablement pris des décisions bien pensées en matière de politique, de religion et de questions similaires. Ce niveau de conscience de soi signifie qu'il est beaucoup plus facile pour vous de vous connecter avec d'autres personnes partageant les mêmes intérêts et ayant un même style de vie en matière de carrière, d'enfants et d'habitudes. Essayez de rejoindre un groupe de personnes partageant les mêmes idées, comme un club de plein air, une ligue de bowling, une nouvelle église ou un club de lecture. Si vous ne trouvez pas un groupe de personnes partageant vos intérêts, envisagez de créer un groupe dans votre communauté autour de quelque chose que vous aimez ou qui passionne..

Appuyez sur le bouton "Muet" de votre critique intérieur

Au fil des ans, votre voix intérieure s'est beaucoup exercée à formuler des critiques vives et passionnées de vous et de vos choix. L’un des plus gros obstacles pour les adultes qui essaient de se faire des amis est leur voix intérieure et leur peur du rejet. Ne laissez pas vos soucis intérieurs saboter vos efforts pour nouer de nouvelles relations. Il peut être difficile de faire taire votre critique intérieur, mais vous pouvez le bloquer avec deux stratégies. Tout d’abord, dressez une liste de toutes vos forces, vos qualités et vos réalisations. Cela aide à améliorer votre perception de vous-même, ce qui se répercute sur la façon dont vous vous présentez aux autres. Deuxièmement, acceptez la perspective selon laquelle les personnes apparemment parfaites et sans faille qui vous entourent et qui semblent si rassemblées ont probablement leurs propres peurs et faiblesses. Cela peut vous permettre de rechercher de nouvelles amitiés avec plus d'audace et de confiance.

Lui donner le temps

Si vous avez plus de 40 ans, vous pourriez vous sentir pressé de vous dépêcher et de vous faire de nouveaux amis au fil des ans. Ne laissez pas l'horloge vous abattre. Les bonnes amitiés prennent beaucoup de temps à se construire et nécessitent un investissement en énergie et en engagement. N'essayez pas d'être quelqu'un que vous n'êtes pas juste pour pouvoir impressionner rapidement la prochaine personne que vous rencontrez. Sois toi-même, garde la tête haute et profite de nouvelles occasions de rencontrer des gens à mesure que ces occasions se présentent naturellement devant toi. Au fur et à mesure que les connexions sont établies, suivez votre instinct et laissez ces amitiés grandir à leur rythme plutôt que d'essayer de précipiter les choses au niveau de "meilleur ami".