Comment aider ma femme à faire face au stress

Le stress peut avoir à la fois des effets positifs, quand il est utile de motiver votre femme à faire de son mieux, et des effets négatifs, tels que provoquer de l'anxiété quand elle se sent dépassée. Selon l'American Psychological Association, le stress chronique est dangereux car il interfère avec sa capacité de concentration, provoque l'usure de son corps et provoque une fatigue chronique. Regarder votre femme continuellement stressée est difficile; et même si elle doit assumer la responsabilité de ses sentiments et de ses actes, vous pouvez prendre certaines mesures pour lui créer une atmosphère paisible..

Donner à votre femme un peu de temps seul chaque jour peut l’aider à se détendre. (Image: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Étape 1

Remarquez quand votre femme semble anormalement morose ou retirée. Elle peut avoir les larmes aux yeux ou être agitée à propos de quelque chose que vous ne considérez pas comme un problème. Les petites choses qui ne l’avaient jamais dérangée auparavant peuvent la faire taper sur vous ou conduire à ce que vous percevez être des arguments inutiles.

Étape 2

Évitez d'ignorer les changements de comportement. Si votre femme commence soudainement à boire un deuxième verre de vin chaque soir ou semble se livrer régulièrement à de la malbouffe, envisagez la possibilité qu'elle se soigne elle-même, suggère Judy Ford, assistante sociale clinicienne agréée et auteur de " Every Day Love: L'art délicat de prendre soin les uns des autres. "

Étape 3

Résistez à l'envie de résoudre les problèmes de votre femme. Au lieu de cela, ayez de la compassion et de l’empathie en demandant s’il ya quelque chose qui la dérange. Mets ton bras autour d'elle et écoute ce qu'elle a à dire. Offrez votre avis si elle le demande.

Étape 4

Vérifiez votre propre niveau de stress, suggère Ford. Le stress est souvent partagé entre les partenaires. Si vous êtes stressé par un projet au travail et que vous rentrez chez vous avec une certaine tension, votre femme est susceptible de le comprendre. La tension peut faire son apparition dans votre communication et vos interactions les unes avec les autres.

Étape 5

Demandez à votre femme ce que vous pouvez faire pour soulager une partie de son stress, puis suivez ses suggestions. Cela pourrait impliquer d'assumer des responsabilités supplémentaires en matière de garde d'enfants ou d'augmenter votre part des tâches ménagères. Peut-être a-t-elle besoin d'un peu de temps chaque jour. Faites ce que vous pouvez pour satisfaire ses souhaits.

Étape 6

Suggérez fortement à votre femme de solliciter l'aide d'un professionnel si son niveau de stress ne diminue pas avec les changements de vie, par exemple, recevoir de l'aide supplémentaire à la maison, commencer un programme d'exercices, en parler et dormir davantage. Il peut y avoir un problème sous-jacent, tel que l'anxiété ou la dépression, selon Womenshealth.gov..