Que peut-il arriver si vous ne mangez pas en bonne santé pendant la grossesse?
Les aliments que vous mangez peuvent être bénéfiques ou nuire à la santé de votre bébé à naître. Votre petit grandit dépend de vous pour obtenir les nutriments dont il a besoin pour grandir et devenir un bébé en bonne santé. Il est essentiel de remplir votre assiette d'aliments nutritifs tels que les fruits, les légumes et le lait et de limiter votre consommation d'aliments vides tels que les bonbons et les sodas. En savoir plus sur ce qui peut vous arriver, à vous et à votre bébé à naître, à cause d'une mauvaise alimentation peut vous motiver à prendre des décisions plus saines en matière d'alimentation.
mari touchant le ventre de bébé de sa femme (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Malformations congénitales
De nombreuses anomalies congénitales ne sont pas évitables, mais vous pouvez réduire considérablement le risque que vous courez pour les autres en mangeant des aliments riches en nutriments. Selon KidsHealth, une carence en acide folique peut augmenter les risques d'anomalies du tube neural, comme le spina bifida, chez votre bébé. L'acide folique est présent dans les aliments tels que les légumes à feuilles sombres et les céréales enrichies. Si vous n'incluez pas d'aliments entiers tels que ceux-ci dans votre alimentation, vous pouvez augmenter le risque de malformations congénitales de votre bébé, car vous ne disposez pas de suffisamment de nutriments essentiels pour la transmettre à votre bébé en croissance..
Perte de calcium
Votre bébé à naître a besoin de quantités suffisantes de calcium pour développer des os et des muscles solides. Si vous ne consommez pas d'aliments riches en calcium, votre bébé prendra ce dont il a besoin, ce qui vous laissera déficient en ce nutriment important. Le calcium est présent dans les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt, mais se trouve également dans de nombreux fruits, légumes, jus enrichis et produits céréaliers. Si vous limitez ces aliments à votre alimentation, vous risquez de perdre des quantités importantes de calcium..
Bébé de faible poids à la naissance
L'absence de nutriments essentiels peut empêcher la croissance et le développement appropriés du bébé à naître, ce qui peut entraîner une insuffisance pondérale à la naissance. Les bébés qui naissent avec un faible poids à la naissance ont souvent des problèmes de santé supplémentaires à mesure qu’ils vieillissent, raconte Eileen Behan dans son livre «The Pregnancy Diet». Manger beaucoup d'aliments nutritifs peut protéger la santé de votre bébé pendant qu'il grandit dans votre utérus, mais cela a aussi des implications pour la vie. Behan note que les mères qui ont un régime alimentaire pauvre pendant la grossesse peuvent augmenter le risque d'hypertension artérielle de leur bébé pendant son enfance. Veiller à ce que vous mangiez beaucoup de nutriments vous aidera à donner un bébé de poids normal.
Gain de poids
Si vous avez un poids santé avant de devenir enceinte, attendez-vous à prendre entre 25 et 35 livres avant l'accouchement. Si vous êtes en surpoids avant la conception, votre médecin peut vous recommander de prendre moins de kilos. Une mauvaise alimentation peut contribuer à la prise de poids malsaine et à la perte de poids du bébé après l'accouchement. Faire le plein d'aliments riches en matières grasses et en calories tels que les aliments frits, les sodas et les sucreries augmente votre risque de prise de poids malsaine. Prendre trop de poids peut également nuire à la santé de votre bébé, même après sa naissance. Les fruits, les légumes, les céréales et le lait faible en gras sont des choix plus sains qui vous aideront à maintenir votre gain de poids de grossesse dans une fourchette saine.
