Vitamines prénatales pour la nausée pendant la grossesse
Les vitamines prénatales sont un excellent moyen de donner à votre bébé un bon départ sur la voie de la santé. Ils peuvent également vous aider à vous sentir mieux et à rester en bonne santé. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) indique que la prise d'une multivitamine à la conception peut aider à soulager les symptômes de nausée pendant la grossesse, car ils contiennent de la vitamine B-6, une vitamine qui peut aider à soulager les nausées matinales. Prendre des vitamines prénatales peut également causer des nausées, il est donc important de savoir comment les prendre..
Prendre des vitamines prénatales peut aider à soulager les symptômes de nausée pendant la grossesse. (Image: kvkirillov / iStock / Getty Images)Vitamines prénatales
La nutrition est encore plus importante pendant la grossesse qu’à tout autre moment. C'est essentiel pour la santé de la mère et du bébé. Les vitamines prénatales peuvent aider à combler les lacunes de votre alimentation. Selon MayoClinic.com, les vitamines prénatales ont tendance à contenir plus d'acide folique, de calcium et de fer que les multivitamines ordinaires, qui sont des nutriments importants pendant la grossesse..
Maladie du matin
Bien que fréquemment appelée nausée matinale, la nausée généralement associée à la grossesse peut survenir à tout moment de la journée. Il se résout généralement entre la 12ème et la 16ème semaine de grossesse, mais peut parfois durer plus longtemps. Une nausée grave le matin peut provoquer une déshydratation et un médecin doit surveiller la situation. L'ACOG estime que 70 à 85% des femmes ont des nausées matinales pendant la grossesse.
Comment les vitamines aident
Les vitamines prénatales peuvent également aider à soulager les nausées pendant la grossesse en aidant à fournir un apport suffisant en vitamine B-6, puissant combattant des nausées matinales. Des nausées et d’autres symptômes pouvant survenir avant que vous ne preniez conscience de votre grossesse, l’ACOG indique que prendre des vitamines avant la conception peut aider à soulager les nausées matinales en veillant à ce que vous ayez des réserves de vitamine B-6 dans votre corps. Malheureusement, la prise de vitamines prénatales peut parfois provoquer des nausées. Pour aider à réduire les nausées induites par la prise de vitamines prénatales, MayoClinic.com suggère de prendre des comprimés avec des collations ou au coucher.
Vitamine B-6
Selon Harvard Health Publications, la vitamine B-6 joue un rôle dans la formation de la sérotonine, un neurotransmetteur qui favorise le sommeil et le métabolisme des protéines. L'apport nutritionnel recommandé en vitamine B-6 est de 1,9 mg par jour. De fortes doses de vitamine B-6, jusqu'à 25 mg trois fois par jour, sont utilisées pour réduire les nausées et les vomissements pendant la grossesse. Selon l'Institut de médecine, la limite supérieure tolérable pour B-6 est comprise entre 80 et 100 mg. La limite supérieure tolérable est la plus grande quantité de vitamine que vous puissiez prendre en toute sécurité. Puisqu'une dose de 25 mg trois fois par jour équivaut à 75 mg de vitamine B-6, faites preuve de prudence lors de la prise d'un supplément. Tenez compte des sources de nourriture lors du calcul de l'apport quotidien en B-6 et tenez votre médecin au courant Harvard Health Publications rapporte que la vitamine B-6 se trouve dans la viande, la volaille, le poisson, les bananes, la pastèque, les pommes de terre et les céréales enrichies.
