Vitamines prénatales qui ne causent pas de constipation

Les vitamines prénatales sont un élément essentiel de la nutrition pendant la grossesse et MayoClinic.com les recommande à toutes les femmes enceintes. Certaines personnes souffrent de constipation et de troubles gastro-intestinaux dus aux vitamines prénatales. N'arrêtez pas de prendre vos vitamines, mais travaillez avec votre médecin pour trouver une vitamine différente ou un changement de régime thérapeutique pour soulager vos symptômes..

Le fer contenu dans les vitamines prénatales provoque souvent la constipation. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Les causes

Le fer contenu dans les vitamines prénatales est généralement la cause de la constipation. Pendant la grossesse, vos besoins en fer augmentent à mesure que vous produisez un volume de sang supplémentaire. Les suppléments de fer aident à prévenir l’anémie ferriprive, une maladie qui provoque faiblesse, fatigue, difficultés de concentration et mauvaise circulation. L'anémie peut être dangereuse dans la mesure où elle vous expose à un risque d'accouchement prématuré, de faible poids à la naissance et de mortalité infantile.

Symptômes

Certaines femmes ont des nausées, des vomissements ou une constipation en réponse au fer contenu dans leur vitamine prénatale. Cependant, même en l'absence de suppléments de fer, ces symptômes sont fréquents en début de grossesse en raison de la modification des niveaux d'hormones. Si votre vitamine prénatale semble contribuer à vos symptômes, parlez-en à votre médecin avant de procéder à des changements..

La prévention

MayoClinic.com conseille aux femmes enceintes de boire beaucoup d'eau pour éviter la constipation. Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation et restez physiquement actif tant que votre fournisseur de soins de santé vous a donné le feu vert pour continuer à faire de l'exercice. Si vos symptômes incluent également des nausées ou des vomissements, essayez de prendre la prénatale au coucher ou après un repas..

Des alternatives

Selon Babycenter, les suppléments prénataux contenant plus de 30 mg de fer entraînent plus d'effets secondaires et de constipation. Dans ce cas, demandez à votre médecin de passer à une formulation contenant moins de fer. Votre médecin peut également vous recommander un adoucisseur de selles pour soulager la constipation..