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    Moyens naturels pour stimuler la production de lait maternel

    Une faible quantité de lait maternel est une préoccupation commune à beaucoup de mères allaitantes. Bien que la plupart des mères produisent suffisamment de lait pour nourrir leur bébé, il existe des moyens naturels pour encourager une plus grande alimentation. Il s'agit notamment d'allaiter plus fréquemment, de rester bien hydraté et de consommer des aliments qui favorisent la production de lait. Si vous continuez d'avoir des inquiétudes quant à la croissance de votre bébé ou à votre production de lait, parlez à votre pédiatre et consultant en allaitement..

    Allaiter fréquemment est un bon moyen d'encourager une plus grande quantité de lait. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

    Allaitement fréquent

    La production de lait maternel est un processus d’offre et de demande. (Image: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

    La production de lait maternel est un processus d’offre et de demande - ou, plus exactement, de demande, puis de processus d’offre. Lorsque votre bébé draine complètement le lait de votre sein, cela déclenche la production de lait par votre corps. Plus vous allaitez souvent, plus la demande augmente et votre corps réagira avec une offre accrue. Pour augmenter l'offre, la consultante en lactation certifiée Kelly Bonyata recommande d'allaiter toutes les heures et demie à deux heures le jour et au moins toutes les trois heures le soir..

    Considérer le pompage

    Un bébé bien sucé peut extraire votre lait beaucoup plus efficacement que n'importe quelle pompe. (Image: oksun70 / iStock / Getty Images)

    Parce que le lait maternel est une demande, puis un processus d'approvisionnement, plus vous épuisez souvent le sein, plus votre offre peut devenir importante. Si votre bébé a de la difficulté à épuiser vos magasins ou ne veut pas allaiter plus souvent, le pompage peut accélérer le remplissage. L'objectif étant d'épuiser complètement le sein, continuez à tirer pendant deux à cinq minutes après avoir vu la dernière goutte de lait. Gardez cependant à l'esprit que la quantité de lait que vous pompez n'est pas un indicateur précis de votre production. Un bébé bien sucé peut extraire votre lait beaucoup plus efficacement que n'importe quelle pompe.

    Nutrition et hydratation adéquates

    Prendre soin de vous est une partie essentielle du succès de l’allaitement au sein, mais peut ne pas être une priorité lorsqu’il s’occupe de votre bébé. Votre corps a besoin d'au moins 1 800 calories par jour pendant l'allaitement. Essayer de restreindre plus que cela pour perdre du poids pendant la grossesse pourrait laisser votre corps épuisé, rendant plus difficile la production de lait. Bien que "pousser des fluides" ne soit pas directement corrélé à une plus grande quantité de lait, boire en réponse à la soif est important. Buvez suffisamment pour garder votre urine claire - généralement six à huit verres par jour.

    Aide à base de plantes

    Avant de commencer de nouveaux médicaments ou des suppléments à base de plantes tels que le fenugrec, consultez votre médecin. (Image: Jochen Sands / Vision numérique / Getty Images)

    Le fenugrec est un supplément à base de plantes et, bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique indiquant qu’il augmente l’offre, les mamans l’utilisent à cet effet depuis des centaines d’années, selon Anne Smith, consultante en lactation certifiée. Le fenugrec est classé GRAS (généralement considéré comme sûr) mais peut provoquer une baisse de la glycémie. Selon Smith, la posologie recommandée est de deux à trois capsules prises trois fois par jour. Vous devriez voir une augmentation notable de votre production de lait en un à trois jours si votre corps réagit à l'herbe. Avant de commencer de nouveaux médicaments ou des suppléments à base de plantes tels que le fenugrec, consultez votre médecin et votre pédiatre.