Comment prévenir l'affaissement des seins après la grossesse

L'affaissement des seins est une préoccupation commune pour une femme enceinte. Malheureusement, les seins affaissés sont en grande partie génétiques. Il est également normal que le tissu mammaire s'affaisse avec l'âge, que la femme accouche ou non. Cela ne signifie pas qu'il est impossible d'empêcher ou de ralentir le processus d'affaissement du sein. En fait, les femmes peuvent faire plusieurs choses pour garder leurs seins aussi longtemps que possible.

Étape 1

Portez des sous-vêtements de soutien pendant votre grossesse. La protection des seins contre l'affaissement commence avant la naissance du bébé. Au fur et à mesure que votre grossesse avance, vos seins grossissent. Suivez leur croissance en achetant des soutiens-gorge plus grands. Rester avec un soutien-gorge mal ajusté est inconfortable et ne fournira pas à vos seins un soutien adéquat.

Étape 2

Surveillez votre prise de poids pendant la grossesse. Selon la clinique Mayo, un gain de poids compris entre 25 et 35 livres est la quantité idéale pour une personne ayant un poids santé lorsqu'elle est enceinte. Une personne en sous-poids devrait gagner plus, alors qu'une personne en surpoids devrait en gagner moins. Bien que ce ne soit pas une bonne idée de suivre un régime hypocalorique pendant la grossesse, réfléchissez bien avant de manger de la crème glacée, des biscuits ou d’autres aliments faibles en nutriments et riches en calories. La prise de poids excessive se répand dans tout le corps, y compris les seins. Plus ils grossissent pendant la grossesse, plus ils peuvent s'affaisser plus tard, à cause de l'excès de poids et de la peau tendue..

Étape 3

Gardez votre peau bien hydratée. Garder la peau bien hydratée peut la garder souple et empêcher les étirements de s’étirer un peu plus facilement. Bien qu'il existe de nombreuses crèmes et lotions spécifiquement destinées aux femmes enceintes, toute crème hydratante sera bénéfique pour votre peau..

Étape 4

Après avoir accouché, investissez dans de nouveaux soutiens-gorge. Si vous allaitez, attendez-vous à passer par plusieurs tailles. Lorsque votre bébé est jeune et qu'il allaite fréquemment, vos seins resteront probablement relativement gros. À mesure que votre bébé développe un horaire régulier et commence à ajouter des aliments solides à son alimentation, votre sein commencera à reprendre sa taille d'avant la grossesse. Si vous n'allaitez pas, ne vous attendez pas à ce que vos seins redeviennent normaux immédiatement. Vous pourrez peut-être passer directement de votre soutien-gorge de maternité à votre soutien-gorge de pré-grossesse, mais il est préférable d'acheter une taille différente qui offre un soutien adéquat..

Étape 5

Perdre du poids pendant la grossesse à un rythme modéré. Bien qu'il soit tentant de réduire ces livres de grossesse le plus rapidement possible, perdre du poids lentement présente de nombreux avantages. Non seulement il est moins frustrant et stressant, mais il peut aussi améliorer l’apparence de votre peau. Perdre du poids lentement permet à la peau de rebondir de sa position précédemment étirée à un rythme modéré.

Étape 6

Soulevez des poids pour renforcer les muscles qui soutiennent la poitrine et le dos. L'exercice vous aide non seulement à perdre du poids et à réduire le stress, mais il peut également renforcer les muscles qui soutiennent le tissu mammaire, en leur donnant un aspect plus frais, ainsi que les muscles du dos, vous permettant de vous tenir debout plus droit. Les deux améliorent l'apparence de vos seins. Portez un soutien-gorge de sport bien ajusté, bien ajusté et résistant aux impacts.

Les choses dont vous aurez besoin

Soutiens-gorge bien ajustés
Crème hydratante
Poids

Pointe

Sois patient. Votre corps ne retrouvera pas du jour au lendemain sa forme antérieure à la grossesse.

Attention

Ne soyez pas tenté de payer beaucoup d'argent pour des crèmes ou des lotions qui promettent des résultats instantanés.