Comment contrôler les émotions chez les pré-adolescentes

Votre fille de pré-adolescente est un fouillis d'hormones qui fait rage, ce qui signifie qu'elle pourrait être trop sensible, dramatique et déprimée. Bien que vous ayez l’impression que ces traits de personnalité moins que souhaitables dureront toute une vie, vous pouvez être assurés que ce n’est que la façon dont son corps s’attaque à la puberté et à la cohue d’oestrogènes et d’autres hormones qui la transforme en fille, selon KidsHealth. Son état émotionnel est peut-être fragile pour le moment, mais vous pouvez l'aider à contrôler ses émotions plutôt que de leur permettre de tirer le meilleur parti d'elle pendant les années pré-adolescentes..

Votre fille de pré-adolescente est émue, mais cela ne durera pas éternellement. (Image: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Étape 1

Aidez votre fille à prendre conscience de soi. Selon TeensHealth, elle est maintenant à un âge où elle est capable de reconnaître et d'identifier ses émotions. Elle sait faire la différence entre être en colère et triste, heureux et en colère et tout le reste. Vous pouvez l'aider à apprendre à contrôler ses émotions en utilisant sa conscience de soi pour identifier quelles émotions elle ressent et comment gérer cette émotion spécifique. En prenant quelques minutes pour utiliser sa conscience de soi pour indiquer que son émotion actuelle est la colère, elle peut compter jusqu'à 100 ou faire tout ce qui peut l'aider à se calmer et à contrôler ses émotions..

Étape 2

Expliquez à votre fille que d’autres filles de son âge vivent la même chose. Selon Girls Health, un portail d'information pour les adolescentes et les adolescentes avant l'âge adulte créé par le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis, votre fille a besoin de savoir qu'elle n'est pas la seule à éprouver des sentiments émotionnels aussi accablants. Cela soulage un peu le stress émotionnel dans la vie de votre fille de savoir que les filles à l'école qui, selon elle, ont tout en commun luttent avec les mêmes émotions..

Étape 3

Faites remarquer que les choses qu'elle considère comme tragiques ne sont probablement même pas perceptibles par quiconque. Selon le ministère de l'Éducation des États-Unis, votre fille de moins de 20 ans est encline à exagérer ses émotions par inconscience. Votre travail consiste à souligner ses exagérations pour l'aider à contrôler ses émotions. Si elle refuse d'aller danser à l'école parce qu'elle a un bouton sur le front, elle vous dira peut-être que c'est tellement gros que tout le monde la regardera toute la nuit et qu'elle sera humiliée. Rassurez-la en affirmant que tous les autres seront tellement occupés à danser et à s'inquiéter de leurs amis, de leurs coups de cœur et de leurs propres boutons, même pour remarquer le sien. L'aider à se rappeler que d'autres personnes sont aussi gênées qu'elle peut l'aider à faire face à son effondrement émotionnel.