Comment calculer l'ovulation pour une période menstruelle irrégulière

Lorsque votre corps est soumis à un cycle menstruel régulier, il est facile de savoir quand vous êtes fertile et quand vous devriez vous attendre à avoir vos règles. Mais lorsque vous avez des cycles menstruels irréguliers, votre période fertile peut être différente chaque mois. Cette période fertile, centrée autour de l'ovulation, donne des signes révélateurs. Si vous savez quoi rechercher dans votre corps, vous pourrez suivre votre ovulation chaque mois et prédire les meilleurs moments pour concevoir..

Étape 1

Utilisez votre calendrier pour enregistrer les données du cycle. Plus vous enregistrez vos données, plus les tendances sont évidentes. Par exemple, vous pouvez avoir régulièrement vos règles tous les 45 jours ou tous les deux mois. Plus vous enregistrez les données de votre cycle, meilleure est la qualité de votre image, non seulement pour vous aider à identifier l'ovulation, mais pour la présenter à un professionnel de la santé, si besoin est.

Étape 2

Surveillez votre mucus cervical et enregistrez-le sur votre calendrier. La muqueuse cervicale est votre écoulement normal et sain. Selon l'American Pregnancy Association, votre muqueuse cervicale change tout au long des points clés de votre cycle et peut constituer un bon indicateur de l'ovulation. Après votre cycle menstruel, vous remarquerez quelques jours sans mucus, puis votre mucus deviendra plus abondant et plus humide à l'approche de l'ovulation. Pendant l'ovulation, on parle de «mucus de blanc d'œuf» parce qu'il est clair, épais et extensible comme les blancs d'œufs. Selon l'American Pregnancy Association, votre journée d'ovulation est marquée par le mucus "le plus clair, le plus glissant et le plus extensible".

Étape 3

Prenez votre température corporelle basale. Selon Planned Parenthood, votre température corporelle normale augmente d'un dixième à un demi degré lors de l'ovulation. Pour mesurer cela, vous avez besoin d'un thermomètre numérique de la température corporelle basale. Ces thermomètres sont capables de calculer des températures spécifiques au dixième de degré ou plus. Vous devez prendre votre température matin le matin, chaque matin avant de faire quoi que ce soit, y compris en vous levant du lit, car même la moindre activité peut faire monter la température. Enregistrez votre température chaque jour et cherchez la pointe indiquant l'ovulation.

Étape 4

Testez votre urine pour des signes d'ovulation. Les kits de test d'ovulation commerciaux vérifient la présence d'hormones plus abondantes dans l'urine lorsque vous ovulez. Vous pouvez également acheter un moniteur de fertilité, qui est une petite machine qui collecte votre urine régulièrement pour déterminer le moment d'ovulation en fonction de vos niveaux hormonaux..

Étape 5

Faites régulièrement analyser votre sang par votre médecin pour déterminer si vous ovulez. Votre médecin peut vous prescrire des analyses de sang qui détermineront la fonction hormonale et les niveaux à différents moments de votre cycle. Ces tests peuvent aider à déterminer si vous ovulez et quand, et ils sont particulièrement utiles pour les femmes qui essaient de concevoir. Votre médecin pourra peut-être aussi effectuer des tests sur vos ovaires et votre système reproducteur pour aider à déterminer l'ovulation..

Les choses dont vous aurez besoin

• Calendrier

• Thermomètre basal