Comment éviter la rétention d'eau aux dernières étapes de la grossesse
La rétention d’eau est très courante pendant la grossesse, en particulier aux stades avancés. Vous pouvez prendre certaines mesures pour prévenir ou atténuer ce problème, le cas échéant. Si l’enflure se produit soudainement ou s’accompagne d’une prise de poids répétitive de plus de 2 lb en une semaine, appelez votre médecin le plus tôt possible, car il se peut que d’autres facteurs soient également à l'origine du gonflement et de l'inconfort d'une grossesse normal..
La rétention d'eau est courante pendant la grossesse. (Image: Voir Stock / Voir Stock / Getty Images)Prévenir le gonflement de la grossesse
Étape 1
Asseyez-vous ou allongez-vous quand vous le pouvez, de préférence avec les pieds surélevés. Évitez de rester debout pendant de longues périodes, conseille Tone Health. Rester debout longtemps peut aggraver l'enflure de la grossesse, en particulier au niveau des jambes et des pieds.
Étape 2
Aller à l'intérieur quand il fait chaud. La chaleur peut aggraver l'enflure tardive de la grossesse et mettre une femme enceinte plus mal à l'aise.
Étape 3
Portez des baskets ou des chaussures confortables plutôt que des talons hauts aussi souvent que possible. Assurez-vous que vos chaussures ne sont pas trop serrées, car des chaussures inconfortables peuvent exacerber la rétention de liquide pendant la grossesse..
Étape 4
Allez nager, si possible, conseille le site Web American Pregnancy. En plus d'être un bon exercice à faible impact pour les femmes enceintes, il est agréable et peut aider à réduire l'enflure qui peut survenir en fin de grossesse.
Étape 5
Ayez une alimentation équilibrée et saine. Assurez-vous de consommer suffisamment d'aliments riches en potassium, comme les bananes. Évitez les aliments salés, car le sel peut causer une rétention d'eau chez certaines femmes enceintes..
Étape 6
Boire beaucoup d'eau. Rester bien hydraté vous aidera à vous sentir mieux et à garder votre corps à l’eau, réduisant ainsi la rétention d’eau. Évitez également de consommer des quantités excessives de caféine. Votre médecin peut vous dire combien de caféine est sans danger dans votre situation particulière.
Étape 7
Appliquez des compresses froides sur les zones enflées. Cela peut améliorer le gonflement et vous rendre plus à l'aise en fin de grossesse. Des débarbouillettes froides ou des sacs de légumes congelés conviendront si vous n'avez pas de compresses spéciales.
Les choses dont vous aurez besoin
Compresses froides
Boire de l'eau
Collations santé
