Est-ce que manger des aliments épicés pendant la grossesse affecte bébé?

Bien que les aliments épicés ne nuisent pas au développement de votre fœtus pendant la grossesse, ils peuvent vous affecter. Alors que beaucoup de femmes enceintes peuvent tolérer les aliments épicés sans problème, d’autres souffrent de brûlures d’estomac et de problèmes digestifs. Les repas épicés peuvent également aggraver les nausées matinales chez les mères incapables de supporter certaines épices. Consommez une variété d'aliments dans le cadre d'un régime équilibré pendant la grossesse pour vous assurer, ainsi qu'à votre bébé, de recevoir les nutriments dont vous avez besoin..

Les aliments épicés peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse. (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Coffre-fort pour bébé

Les experts médicaux conviennent que les aliments épicés peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse. Les aliments épicés ne nuisent pas à la croissance de votre bébé et pourraient même l'aider à développer le goût de certaines épices plus tard dans la vie. Bien que la plupart des plats épicés soient sans danger pendant la grossesse, évitez les plats contenant de la viande, de la volaille ou des fruits de mer insuffisamment cuits; produits laitiers non pasteurisés; et poissons avec des traces élevées de mercure, y compris l'espadon, le requin et le maquereau. Si vous mangez au restaurant, interrogez le serveur sur les plats pour vous assurer que votre plat ne contient pas ces aliments, connus pour causer des anomalies congénitales..

Maladie du matin

Beaucoup de femmes enceintes ont des nausées matinales au cours des premiers mois de leur grossesse. Les nausées, les maux d'estomac ou les vomissements dus aux modifications du taux d'hormones sont les nausées matinales. Certains goûts et certaines odeurs peuvent déclencher des nausées, ce qui peut rendre difficile, voire impossible, de manger ou de sentir les aliments épicés que vous avez précédemment appréciés. Il pourrait être utile d’éviter ces aliments au cours du premier trimestre, car les repas épicés pourraient aggraver les nausées matinales. De nombreuses femmes constatent une amélioration des nausées matinales et reprennent leur régime alimentaire normal après le premier trimestre..

Brûlures d'estomac

Bien que les aliments épicés soient sûrs pendant la grossesse, évitez les brûlures d’estomac ou d’autres problèmes digestifs. Les aliments épicés sont plus susceptibles de causer des brûlures d'estomac et un reflux acide, deux problèmes courants au cours des derniers mois de la grossesse. Si vous choisissez de manger des aliments épicés, combinez-les avec un verre de lait pour aider à réduire les brûlures d'estomac. Une cuillère à soupe de miel pourrait également aider à prévenir les brûlures d'estomac après avoir mangé un plat épicé.

Considérations

Bien que vous ayez peut-être entendu dire que les aliments épicés aident à provoquer le travail, aucune preuve médicale n'appuie cette affirmation. Manger des aliments épicés pendant que vous vous préparez au travail ne fera toutefois aucun mal à votre bébé. N'oubliez pas que vous pourriez avoir des brûlures d'estomac ou d'autres problèmes de digestion. Certaines femmes enceintes ont des problèmes avec les aliments épicés pendant la grossesse, tandis que d'autres en mangent sans problème. Si vous n'êtes pas sûr de l'effet des aliments épicés sur votre corps, essayez-le en petites quantités avant de manger tout un repas épicé..