La meilleure façon de nettoyer votre corps naturellement

Les programmes de régime de désintoxication gagnent en popularité alors que les gens essaient de prendre le contrôle d'un monde de plus en plus toxique. Bien que de nombreux experts, tels que ceux de Mayoclinic.com, affirment que le corps humain est parfaitement capable de se désintoxiquer, il n’ya pas de mal à nettoyer de temps en temps votre système. La plupart des défenseurs du nettoyage du corps vous conseillent de ne pas faire de cure de désintoxication pendant sept jours, pas plus d'une fois par an, alors qu'un nettoyage de 24 heures peut être fait aussi souvent qu'une fois par semaine. Il est préférable de désintoxiquer votre corps le plus naturellement possible, en évitant tout plan douteux ou extrême. Avant de commencer tout programme de nettoyage, consultez votre médecin.

Grand verre d'eau citronnée à côté d'une petite assiette de citrons. (Image: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Étape 1

Arrêtez de prendre quelque chose de toxique. L'alcool, la caféine, les graisses saturées, les édulcorants artificiels et les additifs chimiques sont autant de choses qui peuvent obstruer votre système et nuire à votre énergie et à votre santé. Les éviter complètement ne vous sera peut-être pas possible, mais donner à votre corps un repos de ce que vous savez être dangereux pendant quelques jours par mois est un bon début.

Étape 2

Réservez trois à sept jours pour un jus rapide. Ne buvez que des jus de légumes, des jus de fruits et des bouillons de légumes biologiques. Consommez autant que vous voulez, mais ne buvez ni ne mangez rien d'autre que de l'eau. Si vous avez trop faim, prenez des fruits et des légumes biologiques et crus.

Étape 3

Rincez votre système avec beaucoup d’eau. Buvez entre 32 et 64 oz d’eau tous les jours pendant que vous buvez rapidement. L'eau aide votre foie et vos reins à faire leur travail, qui consiste à éliminer les toxines de votre système.

Étape 4

Faites suer les poisons. L'exercice vigoureux n'est pas une bonne idée si vous êtes nouveau dans le jeûne, mais une visite à un sauna ou une journée d'été à l'extérieur peut vous aider à éliminer les toxines par la transpiration. Buvez beaucoup d'eau pour maintenir l'équilibre de vos électrolytes.

Étape 5

Soutenez votre système pendant que vous le nettoyez. Les citrons contiennent des niveaux élevés d'antioxydants et de vitamine C, qui aident à soutenir le foie et les reins, et un filet de jus de citron frais aide à empêcher l'eau de devenir ennuyeuse. En outre, le chardon-Marie aide la fonction hépatique et peut être pris comme supplément ou infusé dans du thé..

Les choses dont vous aurez besoin

• Eau

• Jus de légumes

• Jus de fruit

• Bouillon de légumes

• Fruits et légumes crus et biologiques (facultatif)

• Citrons

• Chardon-Marie

Pointe

Nettoyez vos extérieurs avec un brossage doux et sec. Passez légèrement sur votre corps avec une brosse douce pour éliminer les peaux mortes et favoriser la circulation.

Attention

Arrêtez un nettoyage rapide si vous éprouvez des problèmes digestifs graves ou des vertiges.