Comment choisir des mantras d'entraide pour la pensée positive

Dans la culture occidentale, le mot "mantra" est utilisé de manière assez naturelle pour se substituer au mot "affirmation", ce que nous nous répétons chaque fois pour renforcer notre motivation ou conjurer le découragement. Bien que les mantras remplissent certainement cette fonction, leur intention initiale va beaucoup plus loin.

La syllabe sanskrit "Om" est le mantra le plus sacré de l'hindouisme. (Image: EleSi / iStock / Getty Images)

Les mantras sont non seulement la pierre angulaire de nombreuses pratiques spirituelles depuis des milliers d'années, mais leurs avantages physiques et psychologiques sont de plus en plus mis en évidence par la science. Comprendre davantage leurs origines et leur mode de fonctionnement peut vous aider à choisir des mantras pour éviter la négativité et le découragement et pour encourager la pensée positive.

Origines

Dans l'hindouisme et le bouddhisme, les mantras sont des appels directs aux divinités pour leur demander d'accorder des bénédictions sous forme d'énergie positive. Ils sont réputés - ou scandés de manière répétitive - pour nous aider à nous protéger des préjudices, à réussir dans nos efforts ou - plus important encore - à faire un progrès spirituel. Le mot "mantra" est dérivé de deux mots sanscrits: manas, ce qui signifie "esprit", et trai, ce qui signifie "protéger" ou "libre de". Il semble donc que les mantras aient été conçus à l'origine comme une méthode permettant de cultiver la pensée positive.

Rafraîchissez votre sanscrit?

Le sanscrit est considéré par les mystiques comme le langage le plus puissant pour dire des mantras, car ses syllabes proviennent d'un son primordial qui peut nous amener à des niveaux de conscience plus élevés. Dans le bouddhisme, alors que diverses prières peuvent être traduites dans les langues locales - qu'il s'agisse du chinois, du tibétain ou même de l'anglais - des mantras sont toujours prononcés en sanscrit.

Selon le livre "Mantra Yoga" de l'érudit David Frawley, les mantras sanskrits sont considérés comme si puissants qu'il est inutile de savoir ce qu'ils signifient pour obtenir des avantages. Dire des mantras est une activité transformatrice qui harmonise l'esprit, le corps et l'esprit.

Le sanscrit est la langue d'origine des mantras. (Image: photominus / iStock / Getty Images)

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Sources pour mantras

Il existe de nombreuses sources religieuses ou non religieuses pour obtenir des mantras et, comme on pouvait s'y attendre, plusieurs philosophies différentes se cachent derrière elles..

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est enraciné dans la tradition du yoga tantrique, qui remonte au VIIIe siècle et a été introduite dans l'Ouest en 1969 par le regretté Yogi Bhajan. Pour certains praticiens, la Kundalini est un mode de vie à part entière et pour d'autres, il s'agit d'un élan spirituel qui ne vous oblige pas à adhérer à une religion. En tout état de cause, Kundalini Yoga fournit une profusion de mantras qui feraient sourire l’âne grincheux Bourriquet. Répétez Sat Nam ("Mon nom est la vérité") à vous-même lorsque les conditions sont rudes pour vous aider à percer la couverture nuageuse.

La méditation transcendantale

Une façon d'obtenir un mantra est de vous inscrire à un cours de méditation transcendantale, à la fin duquel votre instructeur vous transmettra votre propre mantra personnel. (Bien que peu de gens contestent l'efficacité de la MT, l'idée selon laquelle quiconque a besoin d'un mantra personnel est controversée). Fait intéressant, les mantras de TM n'ont littéralement aucune signification. La conviction est que c’est la meilleure, sinon la seule, façon de libérer l’esprit de ses pièges conceptuels habituels..

Mantra la manière facile

De nombreuses études, y compris un rapport de 2015 dans la revue Brain and Behavior, ont révélé que le simple acte de discours répétitif silencieux tel que celui pratiqué dans la récitation de mantra, même sans contexte spirituel, a un puissant effet calmant et rajeunissant sur l'esprit et le corps. . Dans l’étude, 23 sujets à qui on avait demandé de chanter le mot "un" pendant 8 minutes à la fois présentaient une activité calmante profonde dans plusieurs régions du cerveau..

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