Définir une attitude positive

Une attitude positive peut avoir un impact sur tous les aspects de votre vie. Les personnes qui maintiennent une approche positive des situations et des défis de la vie seront en mesure de progresser de manière plus constructive que celles qui resteront coincées dans une attitude négative. Vous pouvez améliorer votre santé physique et mentale en apprenant à garder un état d'esprit positif..

Une femme optimiste qui lève les yeux de son ordinateur. (Image: Todd Warnock / Photodisc / Getty Images)

Avoir une attitude

Une attitude, telle que définie sur le site Web du dictionnaire Merriam-Webster, "est une position mentale à l’égard d’un fait ou d’un état; un sentiment ou une émotion envers un fait ou un état". Le dictionnaire ajoute que le mot "positif" peut être utilisé comme "ayant un effet positif, favorable, marqué par l'optimisme". Par conséquent, lorsque vous démontrez une attitude positive, vous êtes optimiste et vous attendez des résultats favorables..

Positif vs négatif

Contrairement à une personne qui a une vision ensoleillée et positive de la vie, celle qui a une attitude négative. Une personne ayant une attitude négative peut être désagréable, retirée, hostile ou simplement pessimiste, selon la définition du mot "négativité" fournie par le site Web du dictionnaire Merriam-Webster. Les personnes déprimées ont souvent une vision négative des relations et des défis de la vie. Cependant, l'American Psychological Association (APA) note que la dépression est plus que triste. La dépression peut avoir une incidence sur les habitudes de sommeil, les niveaux d'activité physique, la motivation générale et les habitudes de travail de la personne, son poids et même conduire à des pensées de mort ou de suicide..

Impact sur le stress

Maintenir une attitude positive peut avoir un effet bénéfique sur votre santé mentale et votre capacité à gérer le stress. Le Dr Charles Raison, directeur du programme d'immunologie comportementale à la faculté de médecine de l'Université Emory, explique que, lorsque les gens ont une attitude positive, ils ne perçoivent pas le stress comme étant extrêmement dangereux ou aussi difficile que s'ils avaient une attitude plus négative. En bref, avoir une attitude positive améliore les habiletés d'adaptation lorsque vous êtes confronté à des difficultés ou à des épreuves.

Avantages

Créer et maintenir une attitude positive présente de nombreux avantages. Les personnes optimistes peuvent envisager le succès et sont donc en mesure d'atteindre leurs objectifs. Les gens sont naturellement attirés par les autres avec des dispositions gaies et gaies, ce qui facilite les amitiés et les relations. La pensée positive peut même donner un coup de pouce à votre système immunitaire. David B. Beaton du Rochester Institute of Technology a mené une étude du domaine de la psychoneuroimmunologie et de l'impact de la psychopathologie sur le système immunitaire du corps. Beaton a découvert des corrélations entre une attitude positive et le système immunitaire du corps. L'optimisme peut aider le corps à lutter contre la maladie et les maladies.

Créer une attitude positive

Cela peut prendre un peu de temps et des efforts pour créer l’habitude d’une attitude positive s’il ne s’agit pas d’une chose à laquelle vous êtes habitué. Une solution consiste à vous prendre lorsque vous avez une pensée négative et à former un nouveau script positif en réponse. Le Dr Ronald Rubenzer, du Midwest Center for Stress and Anxiety, suggère que vous pouvez convertir vos mauvais stress en bons stress grâce à vos pensées. Au lieu de vous sentir "stressé", transformez la situation en une opportunité excitante de croissance et de réussite. Apprendre le pouvoir d’une attitude positive peut rendre votre vie plus gérable et plus épanouissante.