12 conférences TED à ne pas manquer pour ceux qui ont la santé

Comme on dit, la connaissance est le pouvoir. Et avoir plus d'informations sur votre santé, qu'il s'agisse de condition physique, de nutrition ou d'informations médicales, vous aidera à prendre de meilleures décisions concernant la meilleure façon de prendre soin de vous..

Affinez vos connaissances en matière de santé et de forme physique avec ces 12 discussions TED. (Image: iStock / RyanJLane)

Voici 12 entretiens tout aussi inspirants que instructifs qui peuvent faire exactement cela. Une multitude de manipulations simples qui peuvent avoir des effets incroyables sur votre santé physique et mentale. Ces courtes vidéos contiennent des mots de sagesse dont vous avez besoin pour intégrer immédiatement votre régime de santé habituel..

1. Graham Hill: Pourquoi je suis un végétarien en semaine

Pourquoi le végétarisme doit-il être une proposition binaire, tout ou rien? En moins de six minutes, Graham Hill, expert en durabilité, vous montre que le fait de se déplacer aux trois quarts peut faire une énorme différence pour la santé et la planète. La meilleure partie du plan végétarien de Hill en semaine? En fait, vous pourriez vous en tenir à.

Regardez pourquoi je suis un végétarien en semaine ici.

2. Ron Finley: un jardinier de la guérilla dans le centre-sud de la Géorgie.

C'est une chose de se rendre en meilleure santé. Il en va tout à fait autre chose de faire la même chose pour le tas de terre jonché de détritus dans le magasin d’alcool. Finley est une figure légendaire à Los Angeles pour sa capacité à exploiter les espaces verts oubliés et à les transformer en primes pour la santé de tout le quartier. Sa philosophie? «Le jardinage est l'acte le plus thérapeutique et le plus provocant que vous puissiez faire, surtout dans les quartiers déshérités», dit-il. "De plus, vous obtenez des fraises." Et qui n'aime pas les fraises fraîches, de chez nous?

Regardez un jardinier de guérilla dans le centre-sud de LA ici.

3. Mark Bittman: Quel est le problème avec ce que nous mangeons?

Moins de viande; moins d'ordure; plus de plantes. Mark Bittman, auteur bien-aimé de livres de recettes et ancien chroniqueur du New York Times, semble avoir une façon de rendre les repas sains et rationnels beaucoup moins compliqués. Il place ici sa philosophie dans une perspective historique et sociétale d’une manière mémorable et souvent très amusante. Son sujet, cependant - sauver notre vie et celle du monde en changeant notre façon de voir les aliments - ne pourrait être plus sérieux.

Regarder Quel est le problème avec ce que nous mangeons? ici.

4. Kelly McGonical: Comment faire du stress votre ami

Soyons francs: même si vous pratiquez le yoga deux fois par semaine et passez de belles vacances à la plage chaque été, vous n'êtes probablement jamais à 100% sans stress. Un meilleur plan: changez votre façon de penser. La psychologue Kelly McGonical montre que le danger réel du stress n’est pas ce qu’il nous fait, mais la façon dont nous le pensons et le traitons. Il s'avère que faire un travail stressant dans lequel nous trouvons aussi de la joie peut nous sauver, et non nous envoyer à notre perte. "Chasser le sens est meilleur pour la santé que d'essayer d'éviter l'inconfort", dit-elle.

Regardez comment faire du stress votre ami ici.

5. Amy Cuddy: Votre langage corporel façonne qui vous êtes

Est-ce que poser comme Superman ou Wonder Woman pendant deux minutes peut te transformer en super-héros? Pas exactement, mais votre langage corporel, ou communication non verbale, en tant qu'experts comme la psychologue sociale Amy Cuddy aiment l'appeler, a un effet direct sur les hormones que votre corps produit et donc sur la façon dont votre esprit traite l'information. Votre corps peut en effet changer d’avis. Ainsi, lors de votre prochain entretien d’emploi ou de votre réunion importante, prenez le temps de chercher le ciel à l’avance plutôt que de vous affaler sur votre chaise. Cela peut faire toute la différence.

Regardez votre langage corporel qui vous êtes ici.

6. Ron Gutman: Le pouvoir caché du sourire

Les enfants le font 400 fois par jour. Les adultes, s'ils ont de la chance, le font environ 20 fois par jour. Encore une fois, les jeunes ont la bonne idée. Le sourire est un aspect crucial de notre régime de santé mentale, explique Ron Gutman, organisateur de TEDx dans la Silicon Valley, dans cet exposé parfaitement illustré, mais chaque fois que nous portons un sourire radieux, nous inspirons encore plus de sourires sains aux personnes qui nous entourent. Il se trouve qu'un sourire peut fournir la même quantité de stimulation cérébrale que 2 000 barres de chocolat - et vous n'avez pas à vous occuper des emballages (ni des calories).

Regardez le pouvoir caché du sourire ici.

7. Sandra Aamodt: Pourquoi les régimes amaigrissants ne fonctionnent généralement pas

Nous savons peut-être intrinsèquement que les régimes ne fonctionnent pas vraiment, mais il est toujours réconfortant d’entendre un neuroscientifique expliquer pourquoi. Combinant habilement histoires personnelles et science du cerveau, Sandra Aamodt guide non seulement les téléspectateurs à travers tous les pièges de la diète, elle les guide également vers des solutions saines qui fonctionnent réellement. Aamodt a déclaré: «Vous pouvez prendre le contrôle de votre santé en contrôlant votre style de vie, même si vous ne pouvez pas perdre du poids."

Regardez pourquoi les régimes ne fonctionnent généralement pas ici.

8. Nancy Etcoff: le bonheur et ses surprises

Méritez-vous le bonheur? Freud ne le pensait pas. Et le pessimisme du père de la psychanalyse quant à sa poursuite pourrait expliquer pourquoi le bonheur a été un sujet aussi peu étudié. Ici, la psychologue évolutionniste Nancy Etcoff renverse le script de bonheur. Il s'avère que malgré ce que Stuart Smalley nous dit, la vraie joie a moins à faire avec l'estime de soi que nous le pensons. Elle souligne que, si le bonheur est une nécessité évolutive, il y a des façons dont l'évolution nous surprend lors de notre recherche..

Regardez le bonheur et ses surprises ici.

9. Laura Trice: Le pouvoir de dire merci

Remercier votre partenaire pour avoir fait la vaisselle de la nuit dernière ou pour avoir effectué le nettoyage à sec pour votre présentation le lendemain n'est pas seulement une bonne chose à faire, mais peut être la clé de la paix dans le monde. Et s'il est difficile de rappeler aux gens que vous avez besoin d'éloges, vous vous sentez vulnérable, explique Laura Trice, spécialiste de la relance et coach de vie, dans cette brève présentation, mais convaincante, mais il est crucial de trouver le vrai bonheur. En d'autres termes, de rien.

Regardez le pouvoir de dire merci ici.

10. Alanna Shaikh: Comment je me prépare à contracter la maladie d'Alzheimer

Vous travaillez. Vous mangez bien. Vous faites tout ce dont vous avez besoin pour vous protéger contre la maladie d'Alzheimer. Malheureusement, cela pourrait ne pas suffire, surtout si cela fonctionne dans votre famille. «Si le monstre vous veut, il vous attirera», déclare Alanna Shaikh, spécialiste de la santé mondiale, dont le père était en phase terminale de la maladie à l'époque de son discours en 2012. Au lieu de vivre dans le déni ou un espoir aveugle , Cheikh explique ce que nous pouvons faire pour nous préparer, du développement de nouveaux loisirs à l’essai d’être une personne meilleure.

Regardez comment je me prépare à contracter la maladie d'Alzheimer ici.

11. Aubrey de Grey: Une feuille de route pour mettre fin au vieillissement

Nous travaillons dur pour soigner des maladies comme le paludisme. Alors, pourquoi ne pas nous attaquer aux effets du vieillissement, qui tue plus de personnes que toute autre maladie, avec la même rigueur? Aubrey de Grey, chercheur britannique dans le domaine du vieillissement, affirme que les thérapies sont là et que nous avons peut-être déjà rencontré l'individu qui sera notre premier millénaire, dont la moustache et la barbe épiques en feraient un excellent barman de Brooklyn. personne âgée.

Regardez une feuille de route pour mettre fin au vieillissement ici.

12. Meaghan Ramsey: Pourquoi penser que tu es laide est mauvais pour toi

Nous avons tendance à considérer la faible confiance en soi comme un problème personnel, alors qu'en réalité c'est un problème mondial. Une jeune femme qui se croit laide est moins susceptible de lever la main en classe et plus susceptible de faire des choix malsains pour elle-même. Mais contrairement à de nombreux problèmes mondiaux, ce discours inspirant indique que nous pouvons commencer à le corriger aujourd'hui. Un changement positif peut commencer par quelque chose d'aussi simple que de changer la façon dont nous commentons les médias sociaux. Et la prochaine fois que vous verrez votre reflet dans un miroir, vous pourrez l'embrasser..

Regardez pourquoi vous pensez que vous êtes laid est mauvais pour vous ici.

Qu'est-ce que tu penses?

Regardez-vous les conférences TED? Avez-vous vu l'un de ces? Quels étaient vos favoris? Quels sont ceux que vous envisagez de regarder car ils sont sur notre liste? Pensez-vous que nous aurions dû figurer sur la liste? Partagez vos pensées et suggestions dans la section commentaires ci-dessous!

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