Manières de raccourcir un cycle menstruel

Pour beaucoup de femmes, le cycle menstruel peut durer d'une semaine à deux semaines par mois. Cela inclut à la fois les menstruations et la période qui les a précédées, lorsque de nombreuses femmes présentent des symptômes du syndrome prémenstruel. Heureusement, il existe plusieurs façons de réduire la durée et les effets douloureux de la menstruation et du syndrome prémenstruel..

Contrôle des naissances

Les pilules contraceptives ne sont pas seulement utilisées pour prévenir la grossesse, mais également pour soulager les symptômes menstruels douloureux et la longueur des saignements. Le site Go Ask Alice de l'Université de Columbia explique que la contraception orale agit en arrêtant l'ovulation. La plupart des types de pilules contraceptives fournissent une semaine de pilules placebo pour permettre la menstruation, mais plusieurs nouvelles pilules sur le marché, y compris Seasonale, ne laissent passer que quatre fois par an..

Gattilier

On rapporte que plusieurs plantes équilibrent naturellement les hormones et raccourcissent donc les périodes excessivement longues, mais le gattilier en particulier est censé aider. Selon DiagnoseMe.com, la gattilier utilise la voie chimique de l'hypothalamus-hypophyse afin de normaliser les niveaux de progestérone et de prolactine. Etant donné que la baisse de la progestérone à d'autres phases du cycle menstruel peut provoquer des règles abondantes, son augmentation conduit souvent à des règles plus courtes et plus légères. Comme toujours, soyez prudent lorsque vous essayez un remède à base de plantes, car ces remèdes ne sont pas réglementés par la FDA..

Exercice

Augmenter la quantité d'exercice que vous faites tout au long du mois peut également aider à raccourcir les menstruations. SexInfoOnline de l'UCSB note que "des études ont montré qu'une augmentation des exercices cardiovasculaires pénibles (comme la course à pied ou les sports intenses) réduisait considérablement la durée des règles d'une femme". Comme avec les pilules contraceptives et la gattilier, un autre effet secondaire positif pourrait être une diminution des crampes et du syndrome prémenstruel..

Intercourse ou Masturbation

Atteindre l'orgasme par le biais de rapports sexuels ou de la masturbation peut également raccourcir la durée de la menstruation. Selon Everyday Health, cela est dû aux contractions supplémentaires que l'utérus subit pendant l'orgasme, ce qui peut aider à verser le sang menstruel plus rapidement. Un avantage supplémentaire est que le soulagement des crampes peut également se produire grâce aux endorphines libérées lors de l'acte sexuel.