La pression artérielle idéale pour un homme de 52 ans

La pression artérielle mesure la force avec laquelle le sang circule dans les artères. La pression est mesurée entre la contraction et la relaxation du cœur, également appelée systole et diastole. Dans une lecture saine de 120/80, 120 est la pression systolique et 80 la diastolique.

Faites vérifier votre tension artérielle régulièrement. (Image: Alexander Raths / iStock / Getty Images)

Selon les lignes directrices de pratique clinique de 2017, on considère désormais que la plupart des adultes dont la pression artérielle est à 130 systoliques ou à 80 diastoliques souffrent d'hypertension (pression artérielle élevée)..

Ces directives ont été publiées par l’American Heart Association, l’American College of Cardiology et neuf autres organismes de santé. Auparavant, le traitement standard pour l'hypertension était de 140 systoliques chez les moins de 65 ans et 150 ans chez les 65 ans et plus..

Si l'hypertension est diagnostiquée, une personne peut avoir besoin d'un traitement médicamenteux. Chez les hommes, la pression artérielle a tendance à augmenter après l'âge de 55 ans. Une hypertension non contrôlée est un facteur de risque majeur de maladie cardiovasculaire, notamment de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral..

Exercice et tension artérielle

Une étude réalisée en 2012 dans la revue JRSM Cardiovascular Disease révèle qu'un exercice régulier et une bonne santé cardiovasculaire chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle normale ou élevée peuvent réduire de 41% à 51% le risque de décès, toutes causes confondues..

Commencer une activité physique régulière peut prévenir le développement de l'hypertension; Des études épidémiologiques d'observation suggèrent une réduction du risque de développer une hypertension pouvant atteindre 52% chez les personnes qui exercent régulièrement et maintiennent leur forme cardiovasculaire.⁶

Toutefois, selon une étude de 2016 publiée dans BioMed International, au cours d'exercices vigoureux, la pression systolique peut atteindre 250 mmHg ou plus. L'augmentation peut être encore plus élevée chez les personnes souffrant de maladie cardiaque ou d'hypertension artérielle. Toute personne qui présente l'une de ces affections devrait consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice.

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Risques d'hypertension

Selon l'American Heart Association, chaque augmentation de 20 points de la pression artérielle systolique au repos double le risque de décès imputable à un événement cardiovasculaire tel qu'une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. L'hypertension artérielle a également été associée à une maladie rénale grave. Il est recommandé d'abaisser la pression systolique au repos pour contrôler l'hypertension.

La clinique Mayo indique que la perte de poids, la consommation de grains entiers, de fruits et de légumes, la réduction de la caféine, la réduction du stress et la pratique régulière d'activités physiques sont des moyens de contrôler l'hypertension.

Tout comme il est important de surveiller régulièrement les changements de poids corporel avec une balance, il est tout aussi important pour les individus de surveiller régulièrement leur pression artérielle avec un tensiomètre bon marché. Ces dispositifs se trouvent facilement dans de nombreuses pharmacies, sont faciles à utiliser et peuvent alerter quelqu'un des changements de pression artérielle bien avant une visite programmée..

Selon l'American Heart Association, l'auto-surveillance de la pression artérielle permet à une personne hypertendue de prendre en charge son traitement. Ils recommandent la surveillance à domicile pour toutes les personnes souffrant d'hypertension artérielle, car elle aide les prestataires de soins de santé à déterminer si les traitements prescrits fonctionnent. L'American Heart Association met également en garde que la surveillance de la pression artérielle à domicile ne remplace pas les visites régulières chez le médecin..

Bien que les résultats puissent varier d’un individu à l’autre, le respect de ces recommandations peut aider de nombreuses personnes souffrant d’hypertension à réduire considérablement leur tension artérielle..

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