Les avantages de la poudre de maca
La maca est une plante trouvée exclusivement au Pérou et y est cultivée depuis plus de 2 000 ans. Il existe différents types de maca, notamment les maca jaune, rouge et noire. Il est pris comme supplément nutritionnel sous forme de poudre et a été utilisé traditionnellement comme médicament. La recherche montre que la poudre de maca présente de nombreux avantages pour la santé, tant pour les personnes en bonne santé que pour les personnes atteintes de diverses affections, maladies et maladies.
Un petit bol de poudre de maca. (Image: marekuliasz / iStock / Getty Images)Stimule l'énergie
La poudre de maca peut augmenter les niveaux d'énergie et même améliorer les performances sportives. Cela a été mesuré dans une étude sur les cyclistes publiée dans le "Journal of Ethnopharmacology". Huit cyclistes en bonne santé ont été chronométrés lors d’une randonnée à vélo de 40 km avant et après 14 jours de prise de maca. L'étude a révélé que la supplémentation en maca améliorait considérablement le temps de cyclisme des athlètes, soulignant les effets énergisants de la maca. Des enquêtes sur la perception de soi ont également montré que les gens se sentaient plus énergiques après avoir consommé de la maca, selon un article de «Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves».
Équilibres Hormones
Une étude de 2006 publiée dans le "International Journal of Biomedical Science" a également révélé que la maca avait un effet antidépresseur chez le rat. Il a également légèrement sédatif les rats sans affecter leur fonction cognitive. Les scientifiques ont attribué ces résultats à l'effet équilibrant de la maca sur les taux d'hormones sexuelles. Ils ont découvert que les rats traités à la maca présentaient une diminution des niveaux de cortisol et d'adrénaline, des hormones induisant le stress. Ils concluent que la maca est utile dans la correction des symptômes physiologiques de la ménopause chez les femmes.
Favorise la santé mentale
Dans une étude publiée en 2006 dans «BMC Complementary and Alternative Medicine», des chercheurs ont examiné les effets de la maca jaune, rouge et noire sur la dépression et la fonction cognitive chez le rat. Ils ont soumis à des rats divers tests indiquant des activités cognitives et ont montré que tous les types de maca réduisaient la dépression, tandis que la maca noire en particulier améliorait l'apprentissage et la fonction cognitive. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer les applications pharmacologiques, celles-ci suggèrent que la maca peut avoir des avantages pour votre cerveau et votre santé mentale..
Abaisse la pression artérielle
Dans les populations où la maca est traditionnellement consommée, la pression artérielle est généralement inférieure à celle des populations où la maca n'est pas utilisée. Il est riche en potassium, ce qui empêche l'hypertension artérielle. Une étude de 2010 publiée dans "Bioresource Technology" a révélé que la maca avait la capacité de faire baisser la pression artérielle, car ses composés phénoliques inhibaient l'enzyme liée à l'hypertension au cours d'expériences en culture. Cela suggère que la maca pourrait être utile dans la prévention et le traitement de l'hypertension.
