Risque de fer élevé pour les femmes enceintes et les nourrissons

L'Organisation mondiale de la santé recommande aux femmes enceintes de prendre un supplément quotidien de fer pour réduire le risque de carence en fer, d'anémie et d'insuffisance pondérale à la naissance. Même pendant la grossesse, vous pouvez avoir trop d'une bonne chose. Trop de fer peut avoir un effet négatif sur votre corps et mettre votre bébé à naître en danger. Parlez toujours à votre médecin avant de prendre des suppléments et demandez des soins prénatals réguliers afin que votre taux de fer puisse être vérifié.

Fer dans le corps

Le fer est un composant nécessaire de centaines de protéines et d'enzymes dans votre corps. L'hémoglobine, qui transporte et stocke l'oxygène, contient environ les deux tiers du fer contenu dans votre corps. Le fer est également nécessaire à la croissance, à la reproduction, à la cicatrisation et à l'immunité. Votre corps absorbe et stocke le fer en fonction de vos besoins. Il est presque impossible de surcharger du fer avec des aliments naturels, mais si vous ou votre bébé prenez un supplément de fer lorsque vous ne présentez pas de carence, vous risquez de développer des taux de fer trop élevés..

Diabète gestationnel

Une trop grande quantité de fer dans votre corps peut nuire à votre capacité à sécréter de l'insuline, ce qui vous expose à un risque de diabète gestationnel. Une étude publiée en 2013 dans «Diabetes Care» a examiné plus de 1 400 femmes enceintes. Les personnes ayant les niveaux de fer les plus élevés au début de la grossesse avaient un risque accru de développer un diabète gestationnel, mais l'obésité était également un facteur. Une étude publiée dans "Diabetic Medicine" en 2001 a montré qu'une augmentation des réserves de fer entraînait une intolérance au glucose au cours du troisième trimestre. Le diabète gestationnel vous expose à un risque d'hypertension artérielle et à un faible taux de calcium, à un ictère, à une hyperglycémie, à des problèmes respiratoires et à des réserves de graisse excessives, susceptibles de conduire à l'obésité plus tard dans la vie..

Risque infantile

De la naissance à six mois, les enfants nourris au sein absorbent facilement le fer par le lait maternel. Si vous donnez une préparation pour bébé à votre bébé, optez pour une préparation enrichie de fer. Les nourrissons âgés de 7 à 11 mois ont besoin de 11 milligrammes de fer par jour. Une fois que vous avez pris des aliments solides, donnez à votre bébé des céréales enrichies de fer. Le centre médical de l'Université du Maryland recommande de ne jamais donner de supplément en fer aux enfants de moins de 18 ans sans avoir consulté votre pédiatre. Les suppléments de fer peuvent provoquer des malaises gastriques, des nausées, des vomissements, une diarrhée ou une constipation.

Apport nutritionnel recommandé

Si vous êtes enceinte, l'apport nutritionnel en fer recommandé est de 27 milligrammes - bien au-dessus du RDA pour les femmes, qui est fixé à 18 milligrammes. Vous absorbez le plus facilement le fer présent dans les viandes maigres, la volaille et les crustacés. Vous obtenez également du fer provenant de haricots secs, de légumineuses, de noix, de graines, de grains entiers et de légumes vert foncé.