Physiothérapie pour les douleurs du ligament sacrotubereux
Les ligaments sacrotubères, ainsi que les ligaments du sacrospinus, ancrent le sacrum aux os du bassin. Bien qu’il s’agisse de bandes épaisses de ligament, elles sont sujettes au stress et aux blessures lors d’activités sportives vigoureuses ou répétitives et peuvent provoquer une douleur littérale au niveau des fesses. La thérapie physique se concentre sur la réduction de la douleur initiale et la prévention des blessures.
La douleur du ligament sacrotubereux est profonde dans le bassin. (Image: Thomas Northcut / Vision numérique / Getty Images)Ligament sacrotubereux
Le ligament commence au sacrum, l'os triangulaire au bas de la colonne vertébrale qui s'insère dans le bassin. Il avance vers l'avant du sacrum et descend vers le bas pour se fixer au tubercule de l'ischion, une protubérance osseuse située sur l'un des os qui constituent l'anneau du bassin. Son travail consiste à empêcher le sacrum de basculer vers l’avant lorsque des pressions vers le bas sont appliquées sur la colonne vertébrale. Il est stressé par des sports qui créent beaucoup de cambrure dans le bas du dos comme le saut en hauteur, le golf, la gymnastique, le tangage et le volleyball..
Physiothérapie pour la douleur
Les objectifs initiaux de la physiothérapie sont de réduire la douleur en minimisant l'irritation d'une blessure et en réduisant le spasme et l'inflammation locaux. Pour une entorse au ligament sacrotuberus, reposez-vous en arrêtant les activités sportives qui produisent un inconfort et appliquez de la glace pour soulager la douleur. Utilisez la glace plusieurs fois par jour pendant 20 minutes par session..
Physiothérapie pour la prévention
Des exercices thérapeutiques visant à augmenter la force et la stabilité dans la région du bas du dos et du sacrum aideront à prévenir les lésions des ligaments sacrotubères. Des exercices de renforcement des muscles centraux combinés à des étirements pour augmenter la flexibilité des muscles ischio-jambiers, des fléchisseurs de la hanche et des muscles fessiers amélioreront l'absorption des chocs aux membres inférieurs et réduiront le stress sur les ligaments.
Autres approches thérapeutiques
Pour des problèmes plus persistants liés aux structures sacrotubères, des approches thérapeutiques cherchant à modifier le tissu cicatriciel du ligament peuvent être utiles. Pour décomposer les tissus cicatriciels et améliorer la flexibilité du ligament, la technique Graston ou d'autres formes de massage des tissus profonds telles que le traitement par friction croisée des fibres peuvent être utilisées pour séparer les fibres du ligament. Dans d'autres cas, la solution peut consister à renforcer les fibres du ligament, de sorte que la prolothérapie, qui utilise des injections dans le ligament pour stimuler davantage de tissu cicatriciel, peut faciliter les mouvements. Si vous avez des problèmes persistants, discutez-en avec votre médecin ou votre thérapeute..
