Physiothérapie pour les fractures de compression lombaire

Une fracture de compression de la colonne lombaire est également appelée fracture en coin. La région lombaire de la colonne vertébrale contient cinq vertèbres appelées L1 à L5, situées entre la région thoracique ou thoracique et les fesses. La vertèbre lombaire la plus basse est située juste au-dessus du sacrum, une plaque osseuse triangulaire qui s'étend de la hanche au milieu des fesses. Un certain nombre d'os et de tissus composent chaque vertèbre, y compris des disques intervertébraux qui agissent comme des amortisseurs de choc; les "bosses" dans la colonne vertébrale, appelées processus transverses; et lamina, qui protègent le canal rachidien.

Favorisez votre rétablissement après une compression vertébrale avec une thérapie physique. (Image: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Définition

Une fracture de compression lombaire est située dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. Les fractures de compression sont causées par une pression exercée sur les vertèbres en raison d'un manque d'amortissement discal entre les os de la colonne vertébrale, souvent causé par des maladies telles que l'arthrite et l'ostéoporose. Lorsque les os de la colonne vertébrale s’affaiblissent ou s’effondrent sous l’effet d’une maladie ou d’une blessure, ils se compressent contre les autres os, nerfs et tissus, ce qui limite les mouvements, l’amplitude des mouvements, la douleur et les engourdissements. Après une fracture de compression de la colonne vertébrale, il est souvent demandé au patient de porter un corset pendant 6 à 12 semaines, suivi d'un exercice de physiothérapie supervisé..

Exercice à faible impact

Des exercices aérobiques à faible impact, comme la marche, peuvent être suggérés par votre physiothérapeute, mais cela dépendra de vos progrès et de votre pronostic à la suite d'une blessure ou d'une douleur, ainsi que de la cause de la fracture de compression. Suivez les instructions de votre thérapeute physique et de votre médecin concernant la reprise de tout type d'exercice après une fracture de compression. Des exercices à faible impact tels que la marche, la natation et le vélo peuvent être pratiqués toutes les semaines, pendant 30 à 40 minutes maximum à chaque fois, en fonction de votre force et de votre endurance..

Stabilisation du bassin

Après une intervention chirurgicale pour soulager une blessure à la compression par une fracture lombaire ou un traumatisme, votre médecin peut vous suggérer des exercices avec un arc court qui favorisent la flexion et l'extension du quadriceps, tels que des exercices de stabilisation du bassin comme l'horloge pelvienne, explique le Dr Matthew Cubbage, chirurgien spécialiste de la colonne. Les horloges pelviennes sont couchées et décomposées en quatre points principaux du cadran - 12, 6, 3 et 9. Les os de la hanche sont levés ou inclinés vers le bas ou décalés de droite à gauche dans le sens des aiguilles d'une montre, comme indiqué par votre physiothérapeute.

Étirage

Les étirements aident à favoriser la guérison des os, des ligaments et des tissus blessés et peuvent aider à soulager la douleur dans le bas du dos provoquée par une fracture de compression ou à la suite d'une intervention chirurgicale. Un exercice d’étirement simple mais efficace pour la colonne lombaire consiste à s’asseoir sur le sol, les jambes tendues devant vous. Gardez le dos droit et la poitrine soulevée, puis penchez-vous légèrement en avant avec le haut du torse. Placez vos mains sur vos cuisses, vos genoux ou vos tibias, en fonction de votre souplesse et de votre niveau de douleur, et selon les directives de votre thérapeute physique. Ne rebondis pas. Tenez vos étirements pendant 30 secondes, puis détendez-vous.