Exercices de physiothérapie pour la radiculopathie cervicale Faiblesse unilatérale
La radiculopathie cervicale, souvent appelée nerf pincé, décrit un état d'irritation, de blessure ou de lésion d'un des nerfs qui sort de la colonne vertébrale dans la région du cou. L'un des effets les plus graves de l'irritation nerveuse est la perte de force des muscles normalement fournis par le nerf. Il s'agit généralement d'un problème unilatéral ou unilatéral qui affecte le bras droit ou gauche. Les exercices font partie du traitement, mais ne doivent être effectués qu'après votre évaluation par votre médecin..
La radiculopathie cervicale implique des nerfs rachidiens dans le cou. (Image: 4774344sean / iStock / Getty Images)Avant de commencer tout exercice
L'imagerie par résonance magnétique, ou IRM, peut aider à déterminer quand l'exercice peut commencer. (Image: Windcatcher / iStock / Getty Images)En raison de l'irritation d'un nerf spinal et de la possibilité de lésions du nerf ou du muscle qu'il fournit, cette affection doit être gérée par votre médecin. Chaque fois qu'un nerf est endommagé, il y a une chance pour que les dommages progressent, donc plus tôt vous êtes évalué, mieux c'est. En règle générale, vous consulterez votre médecin de famille qui pourra vous orienter vers un neurologue ou un orthopédiste. Les chiropraticiens fournissent également une évaluation de cette condition. Vous aurez peut-être besoin d'une évaluation supplémentaire avec une radiographie, une imagerie par résonance magnétique ou une tomographie par ordinateur pour mieux comprendre votre état..
Exercices de rotation
Les objectifs initiaux de cet exercice sont de réduire la douleur et d'accroître la mobilité. Parce que le mouvement des muscles stimule la circulation, un exercice doux peut réduire la douleur. Commencez toujours les exercices dans une posture correcte, en vous tenant droit avec votre tête. Bouge ta tête comme si tu regardais par-dessus ton épaule. Allez aussi loin que vous le pouvez. Imaginez que vous êtes dans une pièce remplie d’eau juste en dessous de votre nez; Tournez la tête en gardant le nez au-dessus de la ligne de flottaison. Si vous ressentez une augmentation de la douleur ou de la faiblesse, arrêtez l'exercice..
Inclinaison de la tête
En vous tenant droit devant vous et en vous tenant droit, inclinez votre tête comme si vous alliez toucher votre oreille à votre épaule. Allez aussi loin que vous le pouvez. Il est utile de faire cet exercice devant un miroir pour vous assurer de ne pas vous tordre lorsque vous vous inclinez. Dans le miroir, notez que votre nez ne se tourne pas vers votre épaule ni à l’écart de votre épaule lorsque vous vous inclinez. Aussi, évitez de hausser les épaules. Il peut être utile de vous asseoir sur la main du côté vers lequel vous penchez.
Renforcement des muscles du cou
Le deuxième objectif de l'exercice devrait être d'augmenter la force. Commencez avec des exercices isométriques. Rappelez-vous que la faiblesse de la radiculopathie signifie que le nerf ne stimule pas correctement le muscle. La faiblesse n'est pas parce que vous ne faites pas assez d'exercice. En commençant dans une posture debout, appuyez votre main contre votre tête et résistez à tout mouvement. Déplacez votre main vers l’avant et l’arrière et de chaque côté de votre tête pour pouvoir résister aux pressions en avant, en arrière et latéralement. Si la faiblesse augmente, arrêtez cet exercice et informez votre médecin..
