Huile de menthe poivrée pour l'anxiété et la dépression

Les aromathérapeutes utilisent les huiles essentielles pour soigner une grande variété de problèmes physiques et mentaux depuis l'Antiquité. L'huile essentielle de menthe poivrée était utilisée par les Grecs anciens, les Égyptiens et les Romains et est actuellement utilisée à une multitude de fins. On pense qu'il a un effet bénéfique sur les troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression..

L'huile essentielle de menthe poivrée peut soulager les symptômes de la dépression. (Image: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

À propos de l'huile de menthe poivrée

L'huile essentielle de menthe poivrée est distillée à la vapeur à partir des feuilles et des tiges de la menthe poivrée, un hybride de menthe verte et de menthe à l'eau. Le menthol, composé actif de l'huile de menthe poivrée, est utilisé à diverses fins médicinales, cosmétiques et culinaires. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, l'huile essentielle de menthe poivrée aurait un effet apaisant et apaisant sur l'anxiété et la dépression. L'huile peut être diluée dans un bain chaud ou dans une huile de massage ou utilisée dans un diffuseur d'huiles essentielles.

Avantages pour l'anxiété

L'anxiété est un trouble de santé mentale courant. Bien qu'il existe plusieurs sous-types de troubles anxieux cliniques, la plupart présentent des caractéristiques similaires. L'anxiété est caractérisée par l'inquiétude persistante, la peur, l'appréhension et la tension. Bien que l’anxiété soit généralement traitée avec des psychothérapies et des anxiolytiques, certains patients, inquiets des propriétés potentiellement nocives ou addictives de ces médicaments, se tournent vers des formes alternatives de guérison holistique, telles que l’aromathérapie. Selon les auteurs Janet Zand, Allan N. Spreen et James B. LaValle dans leur livre "Une médecine intelligente pour une vie plus saine", l'huile de menthe poivrée pourrait être utile pour calmer les nerfs effilochés, soulager la nervosité, favoriser la clarté mentale et atténuer le sentiment de fatigue mentale.

Avantages pour la dépression

Selon l'Organisation mondiale de la santé, la dépression est l'une des principales causes d'invalidité dans le monde et ses symptômes sont souvent débilitants. La dépression engendre des sentiments d'inutilité, de désespoir, de fatigue, une baisse d'estime de soi, des modifications de l'appétit et des habitudes de sommeil et des sentiments de léthargie, parmi d'autres symptômes possibles. Comme pour les troubles anxieux, la psychothérapie et les antidépresseurs constituent le traitement habituel de la dépression. Les antidépresseurs ont souvent une foule d'effets secondaires gênants, tels que nausées, insomnie, anxiété, somnolence, agitation, prise de poids, etc. Les personnes souffrant de dépression légère peuvent bénéficier de l’aromathérapie utilisant de l’huile de menthe poivrée en raison de ses propriétés tonifiantes et énergisantes. L'huile de menthe poivrée utilisée dans un bain peut soulager les sentiments de léthargie causée par la dépression.

Attention

Les preuves suggérant les avantages de l'huile de menthe poivrée sur l'anxiété et la dépression sont anecdotiques. Il existe peu de recherches cliniques pour prouver les avantages de l'huile de menthe poivrée sur la dépression et l'anxiété. Consultez votre médecin si vous pensez souffrir d'anxiété ou de dépression. Des traitements alternatifs, tels que l'aromathérapie, peuvent procurer un soulagement temporaire de l'anxiété et des symptômes dépressifs, mais vous ne devez pas utiliser ces traitements à la place des conseils de votre médecin. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans en informer préalablement votre médecin.