Comment prendre des pilules de collagène

Pilules de collagène (Image: Visitez Roemvanitch / iStock / Getty Images)

Étape 1

Attendez deux à trois heures après avoir mangé avant de prendre des comprimés de collagène. Puisque le collagène doit passer par l'estomac et dans l'intestin sans être brisé par l'acide gastrique, les suppléments de collagène doivent être pris à jeun..

Étape 2

Prenez deux ou trois suppléments de collagène de 400 milligrammes avec un grand verre d’eau avant de vous coucher. Cela donne au corps une chance d'absorber et de traiter le collagène pendant le temps de réparation naturel pendant que vous dormez.

Étape 3

Ne mangez et ne buvez rien du tout entre le moment où vous prenez les comprimés de collagène et le moment où vous allez au lit. Si de la nourriture est présente dans votre estomac, votre système digestif commencera à décomposer le collagène avec la nourriture, la rendant inefficace..

Étape 4

Donnez aux pilules jusqu'à deux à quatre mois pour en profiter pleinement. Cesser leur utilisation si ce n'est des améliorations.