Comment renforcer votre fonction de la rate

La rate sert à de nombreuses fins, allant de la digestion à la production de produits chimiques qui détruisent et recyclent les vieilles cellules sanguines. C'est aussi votre banque de sang personnelle en cas de perte de sang grave. S'il ne fonctionne pas correctement, il provoque de nombreuses affections telles que l'obésité, les ballonnements, la faiblesse musculaire, les selles molles et la constipation..

Une salade de chou vert dans un bol. (Image: tvirbickis / iStock / Getty Images)

Le retrait immédiat est nécessaire si elle grossit ou se rompt. Cependant, il existe de nombreuses façons de renforcer la fonction de votre rate..

Étape 1

Mastiquez bien votre nourriture. Il est recommandé de montrer chaque bouchée 30 fois, à moins que vous ne mangiez des aliments mous tels que de la crème glacée ou du potage. Mâcher soigneusement ramollit les aliments, facilite la digestion par le corps et les mélange avec la salive - cette dernière l'alcalise, ce qui permet à votre corps d'absorber les nutriments essentiels.

Étape 2

Arrête de trop manger. Pensez à la digestion comme une chaîne de montage. Votre corps traite les aliments à un rythme normal, puis une charge énorme est soudainement jetée. Cela provoque la panique du système digestif et une utilisation accrue d'énergie pour pousser rapidement la charge..

L'énergie supplémentaire dépensée provoque une sensation de fatigue, ainsi que celle de vos organes digestifs. La digestion n'est pas aussi complète. Au fil du temps, une consommation excessive peut affaiblir la rate et d’autres organes digestifs essentiels..

Étape 3

Mangez plus sainement. Pour une santé de la rate optimale, vous devriez consommer un mélange égal de viande, de produits laitiers, de fruits et de céréales, avec beaucoup de légumes. Choisissez uniquement de la viande maigre et des grains entiers. Les légumes comme les légumes-feuilles et les légumes-racines comme les patates douces nourriront votre rate et maintiendront la glycémie même.

Étape 4

Buvez des liquides chauds. Lorsque la nourriture ou le liquide est trop froid, le corps doit le chauffer. Cela enlève de l'énergie au système digestif, ce qui crée une charge supplémentaire. Boire un liquide chaud, comme du thé, avant d'ingérer de la nourriture ou des boissons froides est un truc précieux, car il préchauffe le système digestif, y compris la rate..

Étape 5

Allez naturel. La médecine occidentale soutient depuis longtemps que les plantes médicinales d'acupuncture pour les mains peuvent aider à améliorer la fonction de la rate, ainsi que de nombreux autres avantages. Une étude de 2003 publiée dans The Journal of Medical Acupuncture a conclu que les sujets de l'acupuncture perdaient trois fois plus de poids que ceux qui n'en perdaient pas, principalement à cause d'une augmentation de la fonction de la rate..

Il existe de nombreux kits à base de plantes qui prétendent détoxifier et soutenir votre rate. Faites vos recherches et assurez-vous que l'entreprise est réputée. Des produits de qualité pourraient coûter un peu plus cher, mais à long terme, cela en vaudra la peine.