Comment faire durer le cycle menstruel pendant seulement 2 à 3 jours

La menstruation est un processus naturel, mais la plupart des femmes souhaitent que leurs règles soient plus courtes et plus légères. La durée moyenne d'une période menstruelle est de trois à cinq jours et varie d'une femme à l'autre. Selon une étude menée en 2004 par Y. Liu à l'Université de Miami, la plupart des femmes ont un cycle moyen prédéterminé, qui tend à raccourcir avec l'âge. Il peut ne pas être possible de changer de manière constante la durée de vos cycles, mais certains facteurs peuvent entraîner des périodes plus courtes.

Les femmes se réunissent. (Image: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Étape 1

Envisagez de prendre des contraceptifs oraux ou des pilules contraceptives. Selon le département d'obstétrique et de gynécologie de l'Université de l'Iowa, la plupart des femmes prenant des pilules contraceptives ont des menstruations plus courtes et plus légères. Cette option est efficace si vous souhaitez que vos règles soient plus courtes régulièrement que pour une seule occasion, car il faut un ou deux cycles à la pilule contraceptive pour changer votre cycle menstruel..

Étape 2

Utilisez des produits menstruels alternatifs, tels que la coupe menstruelle. Les coupes menstruelles, notamment les DivaCup et Mooncup, sont portées à l'intérieur du corps pour recueillir le sang menstruel. Bien qu'aucune étude n'ait démontré de lien entre l'utilisation des coupes menstruelles et des périodes plus courtes, de nombreuses femmes affirment avoir expérimenté le lien.

Étape 3

Exercer plus tout au long du mois. Selon le site Web de Baby Fit, faire de l'exercice plus régulièrement tout au long du mois pourrait raccourcir la durée de vos règles, ainsi que soulager les crampes et les symptômes du syndrome prémenstruel..

Étape 4

Buvez du thé rouge à la framboise. La feuille de framboise rouge agit comme un tonique pour l'utérus. Bien qu'il soit plus couramment utilisé en fin de grossesse car il peut être lié à un accouchement plus facile, il peut également raccourcir vos règles..