Comment nettoyer le corps pour perdre du poids avec les ingrédients maison
Le Master Cleanse est une méthode de désintoxication généralement utilisée pour dynamiser, favoriser la perte de poids et éliminer les toxines nocives du corps. Développé dans les années 1940 par le Dr. Stanley Burroughs, il consiste à remplacer les aliments solides par un mélange d'ingrédients ménagers courants comprenant de l'eau, du jus de citron, du sirop d'érable et du poivre de Cayenne. Le programme de nettoyage nécessite également un rinçage quotidien à l'eau de mer - une méthode ayurvédique pour nettoyer le tractus gastro-intestinal - et un thé laxatif nocturne..
Le Master Cleanse aide à favoriser la perte de poids. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)De nombreux sites et livres vantent les bienfaits de la santé et de la perte de poids de Master Cleanse. Toutefois, le Harvard Healthbeat déclare qu’en termes de preuves scientifiques, il n’existe aucune donnée dans la littérature médicale concernant l’efficacité du régime alimentaire. Comme pour tout régime, consultez un professionnel de la santé avant de commencer le Master Cleanse..
Étape 1
Rincez l'eau salée en dissolvant le sel dans l'eau. Buvez cette solution tous les matins pour aider à éliminer le mucus et les déchets du tube digestif. Selon Peter Glickman, auteur du livre «Perdre du poids, avoir plus d’énergie et être plus heureux en 10 jours», le flush induit généralement l’élimination dans les 30 minutes à une heure de consommation. Attendez au moins une demi-heure avant de boire la solution Master Cleanse..
Étape 2
Combinez l'eau filtrée, le jus de citron, le sirop d'érable et le poivre de Cayenne dans un verre. Le jus de citron frais contient des enzymes qui aident à éliminer les vieux déchets, explique Glickman. Pendant ce temps, le sirop d'érable fournit des minéraux et du sucre pour l'énergie, et le poivre de Cayenne accélère la détoxification en brisant le mucus et en élargissant les vaisseaux sanguins..
Étape 3
Boire six à 12 verres du mélange tout au long de la journée.
Étape 4
Buvez une tasse de thé laxatif tous les soirs. Glickman recommande les thés biologiques contenant du séné, une plante qui favorise les contractions intestinales. Si les crampes sont trop fortes, mélangez 1/2 tasse de thé au séné pur avec 1/2 tasse d'eau tiède.
Les choses dont vous aurez besoin
Eau
Sel de mer non iodé
Eau filtrée
Jus de citron
Sirop d'érable de catégorie B
poivre de Cayenne
Verre
Thé laxatif
Pointe
Suivez le Master Cleanse pendant au moins 10 jours, recommande Glickman. Selon Burroughs, une «langue rose claire» est la meilleure indication d'un nettoyage complet réussi. (RÉFÉRENCE 2)
Les effets secondaires du Master Cleanse peuvent inclure les fringales, l'irritabilité, les maux de tête, la fatigue et les selles «brûlantes». Ces symptômes sont temporaires et ont tendance à disparaître à mesure que le régime alimentaire progresse. (RÉFÉRENCE 2)
Lorsque vous interrompez le nettoyage, introduisez progressivement des aliments solides dans votre régime alimentaire sur une période de trois jours. Commencez avec le jus d'orange pour les premier et deuxième jours et ajoutez une soupe de légumes pour le dîner le deuxième jour et pendant les repas le troisième jour. Vous pouvez reprendre votre régime alimentaire normal le quatrième jour, dit Glickman..
Attention
La perte de poids lors du nettoyage est principalement obtenue par une perte de liquide induite par les laxatifs et une diminution de l'apport en glucides, indique le Harvard Healthbeat. Une fois que vous aurez repris une alimentation normale, le poids reviendra probablement. (RÉFÉRENCE 3)
Selon le Harvard Healthbeat, le thé à l'eau salée et laxatif «peuvent provoquer la déshydratation, épuiser les électrolytes et altérer le fonctionnement normal de l'intestin». (RÉFÉRENCE 3)
Un nettoyage fréquent peut entraîner une acidose métabolique, une perturbation de l'équilibre acido-basique dans le corps pouvant entraîner la mort. (RÉFÉRENCE 3)
