Combien de temps après une abdominoplastie puis-je faire de l'exercice?

Une plastie abdominale, ou abdominoplastie, est une procédure destinée à enlever la peau lâche ou en excès résultant de la grossesse, d'un gain de poids et d'une faible élasticité de la peau. La procédure consiste à enlever la majeure partie de la graisse et de la peau entre le nombril et la zone publique, à resserrer le tissu conjonctif dans la région abdominale et à repositionner votre nombril. L'exercice postopératoire, selon le type, peut aider à augmenter le flux sanguin pour une récupération plus rapide et à maintenir un poids santé. Cependant, il y a plusieurs facteurs à prendre en compte avant de commencer votre programme d'exercice souhaité.

Pourquoi faire de l'exercice après la chirurgie

Vous voudrez peut-être faire de l'exercice pour accélérer votre récupération, mais le maintien d'un régime d'exercices longtemps après votre abdominoplastie vous aide à maintenir votre perte de poids. Pour ce faire, il tonifie vos muscles et encourage une augmentation du taux métabolique qui aide à maintenir le poids. En maintenant la perte de poids, vous pouvez également conserver votre nouveau chiffre proportionnel. En tant que tel, vous êtes encouragé à faire de l'exercice postopératoire même si vous n'avez pas suivi un programme d'exercices cohérent au préalable..

Exercice de récupération

Certains exercices postopératoires aideront à favoriser la circulation sanguine, facilitant ainsi le processus de guérison et réduisant l'enflure. Ces exercices réduisent également le risque de formation de caillots sanguins et tonifient vos muscles. Comme vous aurez initialement des tubes de drainage et des sutures, limitez votre exercice à la marche les premières semaines après la chirurgie. Ne marchez que si vous êtes capable de le faire confortablement, même si un léger inconfort est attendu. Augmentez l'intensité uniquement lorsque vous vous sentez à l'aise. Cependant, comme pour tous les exercices postopératoires, il est essentiel d'obtenir l'approbation de votre médecin avant de commencer à marcher, car les taux de récupération diffèrent..

Exercice léger

Vous pouvez généralement commencer une activité légère à modérée quatre semaines après votre chirurgie, mais vous pouvez être en mesure de faire de l'exercice dès deux semaines après la chirurgie, en fonction de votre rétablissement. Cela inclut des exercices tels que la marche et le cyclisme. Essayez de faire de l'exercice sur des équipements tels que des vélos stationnaires et des tapis roulants pour maintenir une intensité faible. Essayez également d’étirer légèrement pour augmenter la flexibilité. Étirez-vous seulement après que vos sutures sont sorties; ce temps peut varier selon les patients. La tension dans la région abdominale est normale et attendue. Notez que vous devez augmenter progressivement l'intensité de vos exercices à mesure que votre tolérance aux exercices de faible intensité augmente..

Exercice intense et levage

Au bout de six à huit semaines, il est probable que la plupart de vos bandages ne sont plus utilisés, ce qui rend l'exercice plus confortable. Toutefois, il est toujours interdit de soulever des objets lourds et votre programme d’exercices ne doit pas inclure d’exercices ciblant les muscles abdominaux, à moins d’approbation de votre médecin. En effet, les exercices abdominaux causent un stress dans la région, ce qui affecte votre rétablissement. D'autres exercices devraient être sécuritaires à un niveau plus intense, à condition que vous augmentiez votre intensité progressivement. Après huit semaines, vous devriez pouvoir reprendre toutes les activités et les exercices. Votre médecin peut également lever votre restriction de poids, permettant des exercices de musculation. Demandez à votre médecin de vous indiquer un calendrier approprié pour les exercices abdominaux..