Quelle est la gravité d'une lecture de cholestérol de 225?

Si les résultats de laboratoire de vos analyses sanguines les plus récentes ont révélé un taux de cholestérol total de 225 mg / dL, votre médecin vous dira probablement que 225 est plus élevé que ce qu'elle préfère, même si un taux de cholestérol total de 225 correspond à seulement 25 points de plus. ce que les médecins considèrent comme sûr. Le moment est venu d'intervenir, car si vous ne les prenez pas au sérieux, votre taux de cholestérol va probablement continuer à augmenter. Et dans quelques années, votre santé cardiovasculaire sera sérieusement menacée.

À 225 mg / dL, votre taux de cholestérol est suffisamment élevé pour justifier une intervention à la demande de votre médecin. (Image: Brian Jackson / iStock / Getty Images)

Risque limite élevé

L'American Heart Association estime qu'un taux de cholestérol total de 225 mg / dL est extrêmement élevé. Ce niveau vous place dans une catégorie qui se situe juste au-dessus de ce que la communauté médicale considère comme un risque faible de complications cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. À 225, vous êtes à seulement 15 mg / dL de la catégorie à haut risque de 240 mg / dL et plus, ce qui double le risque de complications cardiaques au cours de votre vie..

La répartition des nombres

Votre cholestérol total est une composante de votre profil lipidique. Votre médecin utilise également trois autres chiffres pour déterminer vos risques actuels. Le rapport entre LDL, ou mauvais cholestérol, et HDL, ou bon cholestérol, est une bonne indication de l'impact de votre taux de cholestérol sur votre santé. Un taux de LDL sans danger pour les individus sans facteur de risque supplémentaire est compris entre 100 et 129 mg / dL. Si vous avez des facteurs de risque, tels que des antécédents familiaux de cardiopathie, votre médecin voudra que votre LDL soit de 70 à 100 mg / dL ou moins. À l'inverse, comme il joue un rôle de protection contre les maladies cardiaques, plus votre cholestérol HDL est élevé, mieux c'est. Pour les HDL, votre médecin considère que tout ce qui est inférieur à 40 mg / dL chez les hommes et à 50 chez les femmes est pauvre. Cinquante à 59 c'est mieux, et tout ce qui dépasse 60 mg / dL est bon. Enfin, si votre taux de triglycérides est inférieur ou égal à 150 mg / dL, vous êtes en bonne forme. Un taux de triglycérides limite est compris entre 150 et 199, et un taux élevé se situe dans la plage de 200 à 499 mg / dL. Les niveaux de 500 mg / dL ou plus sont très élevés.

Interventions de style de vie

Il est plus facile de réduire votre taux de cholestérol de 25 points maintenant que de le faire baisser 40, 50 points ou plus plus tard, lorsqu'un taux de cholestérol élevé nécessite généralement une intervention médicamenteuse. Vous pouvez modifier immédiatement votre mode de vie pour réduire votre taux de cholestérol. Faire de l'exercice au moins 30 minutes la plupart des jours aide à augmenter le bon cholestérol et à réduire le mauvais. L'exercice diminue également les triglycérides. Si vous faites de l'embonpoint, l'exercice aide à perdre du poids. Chaque livre que vous perdez affecte positivement votre taux de cholestérol. Si vous fumez, le moment est idéal pour cesser de fumer. Cette intervention seule augmente le bon cholestérol, abaisse la pression artérielle et ajoute des années à votre vie.

Le cholestérol et votre alimentation

Tout ce que vous mangez affecte négativement ou positivement votre cholestérol sérique. Changez graduellement votre régime alimentaire pour inclure davantage de fruits et de légumes riches en fibres et sains pour le cœur, ainsi que des substituts de grains entiers pour tous les aliments transformés raffinés que vous consommez maintenant. Cuisinez avec des huiles de canola ou d'olive plutôt que du beurre ou du shortening lorsque cela est possible. Les gras trans dans les produits transformés font augmenter le mauvais cholestérol et réduisent les bien. Si l'étiquette d'un produit indique des gras trans, il est préférable de les laisser sur l'étagère. Limitez votre cholestérol alimentaire en modérant votre consommation de produits d'origine animale comme la viande rouge et les jaunes d'œufs. Remplacez 2% ou le lait écrémé par du lait entier. Choisissez des coupes de viande rouge maigres ou, mieux encore, substituez une volaille moins grasse ou un poisson sain plusieurs fois par semaine. Les poissons comme le maquereau et le saumon sont riches en acides gras oméga-3 sains pour le cœur, susceptibles de faire baisser le taux de cholestérol.

Facteurs de risque supplémentaires

Votre taux de cholestérol peut ne pas être votre seul facteur de risque de maladie cardiaque. Demandez à votre médecin d’autres facteurs de risque et comment les gérer. L'hypertension, l'obésité, le diabète et / ou un style de vie stressant ne sont que quelques-uns de ces facteurs de risque. Parce que chaque facteur de risque augmente vos risques de maladie cardiaque future, le contrôle ou l'élimination de l'un d'entre eux est un pas dans la bonne direction..