Combien de temps devrais-je prendre des vitamines prénatales avant de devenir enceinte?
La plupart des femmes qui envisagent une grossesse souhaitent faire tout ce qui est en leur pouvoir pour être en aussi bonne santé que possible avant de concevoir. Cela aide à prévoir une grossesse en bonne santé. Les anomalies du tube neural, qui constituent le deuxième groupe le plus fréquent d'anomalies congénitales débilitantes, peuvent être réduites avec un apport suffisant en acide folique. Ces conditions se développent dans les 28 premiers jours de la grossesse, souvent avant que la femme sache qu'elle est enceinte. En conséquence, l'acide folique doit être pris dès que vous essayez de concevoir pour aider à prévenir ces défauts.
Un couple enceinte souriant debout dans une cuisine. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Besoins de grossesse
Lorsque vous devenez enceinte, votre bébé en pleine croissance exigera de votre corps des nutriments et de l'énergie. En conséquence, vous aurez non seulement besoin de quelques centaines de calories de plus par jour qu'avant la grossesse, mais également de plus de vitamines et de minéraux. Étant donné que vous pouvez vous approvisionner en certains vitamines et minéraux et en vous assurant de commencer votre grossesse dans le meilleur état de santé possible, vous voudrez peut-être envisager de prendre un complément même avant de concevoir..
Vitamines prénatales
Les vitamines prénatales sont conçues pour les femmes enceintes et, dans certains cas, pour celles qui envisagent une grossesse. Ils contiennent bon nombre des vitamines et des minéraux que l'on trouve dans une multivitamine quotidienne, mais contiennent des niveaux plus élevés d'acide folique et de fer. Votre corps enceinte aura besoin de fer pour fabriquer de nouveaux globules rouges et votre bébé utilisera de l'acide folique pour produire le tube neural, qui deviendra le cerveau et la moelle épinière..
Vitamine Safety
Les vitamines prénatales sont probablement sûres pour les adultes, mais elles peuvent ne pas convenir aux adultes qui ne sont pas enceintes ou qui ne le sont pas. Si vous essayez activement de concevoir ou envisagez de le faire dans un proche avenir, il n'y a aucune raison de ne pas prendre de prénatale pour des raisons de santé. En fait, les vitamines vous aideront à commencer votre grossesse de manière saine..
Plage de temps
La prise de prénatales pendant une période de temps avant la grossesse présente deux inconvénients. La première est qu'ils sont très coûteux, et la seconde est qu'il est impossible de savoir combien de temps il faudra pour concevoir. En tant que tel, vous pourriez finir par prendre les vitamines pendant très longtemps et payer un supplément. Les femmes qui essaient de concevoir devraient utiliser au minimum un supplément d'acide folique contenant de 800 à 1 000 µg d'acide folique pendant toute la période que vous essayez de concevoir..
Expert Insight
En fin de compte, si vous essayez activement de concevoir, vous devriez au moins prendre de l'acide folique, et il est tout à fait sûr d'utiliser un traitement prénatal. Si vous n’essayez pas encore de concevoir, vous pouvez utiliser un traitement prénatal pendant quelques mois avant de l’essayer, mais les avantages ne justifient pas plus que quelques mois de vitamines prénatales avant de commencer réellement à essayer de tomber enceinte. Cependant, ce n’est jamais une mauvaise idée pour les femmes en âge de procréer de prendre un supplément d’acide folique seule, au cas où.
