Remèdes à la maison pour augmenter la taille de buste

Le désir d'augmenter la taille de la poitrine est commun. Cependant, avec d'innombrables produits, équipements et herbes sur le marché vantant l'augmentation du volume mammaire, il est difficile de savoir ce qui fonctionnera pour vous. Plutôt que de rechercher ces produits, envisagez des méthodes alternatives. En mangeant les bons aliments et en effectuant certaines activités et exercices, vous pouvez augmenter la taille de votre tasse..

Manger sainement

Étant donné que les seins sont constitués de tissu adipeux, vous avez besoin de graisse pour augmenter la taille de vos seins. Cependant, assurez-vous de consommer des graisses saines. Tandis que les graisses saines se répartissent uniformément sur votre corps, les graisses malsaines ne le font pas, ce qui provoque une grosseur et une répartition inégale dans les zones à problèmes telles que vos hanches et votre estomac. Selon le site Your Natural Wellness, vous avez besoin de graisses mono-insaturées pour consommer des graisses saines. Pour les aliments contenant des graisses saines, consommez des olives, des avocats, des graines de lin et des graines de sésame. Vous pouvez également manger les versions à l'huile de ces aliments, tels que l'huile d'olive, l'huile d'avocat et l'huile de lin, dit le site. Le hareng est également une bonne source de graisse saine.

Mangez des aliments riches en œstrogènes

Le déséquilibre hormonal peut être l'une des raisons pour les seins plus petits, dit le site. Trop de testostérone dans le corps de la femme peut inhiber la croissance mammaire. Ainsi, la consommation de certains aliments riches en estrogènes contrebalance la testostérone et peut provoquer une augmentation du volume des seins. Pour les aliments riches en œstrogènes, essayez des fruits comme les pommes, les cerises, les tomates, les grenades et la papaye. Pour les légumes, cherchez les concombres, les pommes de terre, les carottes, les ignames et les citrouilles. Les produits à base de soja et les produits laitiers sont également des sources d'œstrogènes, de même que les grains entiers tels que l'avoine et le riz brun. En outre, limiter votre consommation d'aliments riches en glucides peut réduire votre taux de testostérone, réduisant ainsi l'inhibition de la croissance mammaire..

Masser vos seins

Masser vos seins aide à augmenter la circulation dans le sein et la libération des hormones de croissance mammaire. Pour commencer, appliquez de l’huile de massage sur le sein avec les mains en exerçant une légère pression des paumes et du bout des doigts. Ensuite, enroulez chaque main autour d’un sein, de sorte que toute la main recouvre la totalité du sein. Gardez cette tenue, massez légèrement les seins dans un motif circulaire, dit le site. Ensuite, continuez le massage circulaire autour des zones du sein près de l’aisselle du bout des doigts. Ensuite, soulevez délicatement et appliquez une pression sur les deux seins de manière répétitive, en pétrissant. Déplacez vos mains sur toute la poitrine pour vous assurer que vous avez pétri toutes les zones.

Effectuer des exercices d'amélioration du sein

Les exercices peuvent aider à développer le muscle situé derrière le tissu mammaire, ce qui, régulièrement, peut faire paraître vos seins plus gros. Pour développer ces muscles, allongez-vous sur le dos contre le sol, avec un haltère de trois livres dans chaque main. Le poids de l'haltère peut varier en fonction de vos besoins. Ensuite, étendez complètement vos bras sur le sol en les maintenant au niveau des épaules. Avec les coudes légèrement pliés, rapprochez les bras afin que les poids se touchent et tiennent. Ramenez les bras vers le bas, en les étendant et au niveau des épaules. Répétez cet exercice 15 fois. Effectuer de tels exercices peut aider à favoriser la croissance mammaire.