Remèdes à la maison pour nettoyer les poumons

Si vous avez une congestion thoracique chronique, vous avez probablement déjà déjà rassemblé votre juste part de remèdes à la maison pour dégager les poumons. Mais si les produits naturels tels que les herbes pour les poumons constituent un bon début pour vous aider à éviter les médicaments et les appareils, il existe des techniques simples qui peuvent également aider. Parlez à un inhalothérapeute pour apprendre à combiner la toux stratégique avec l'exercice et la gravité.

Les remèdes maison peuvent aider à éliminer la congestion pulmonaire (Image: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

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Toux spécialisée fournit un soutien pulmonaire

Il semble presque aussi simple à être efficace, mais la toux est l’une des meilleures méthodes de purification des poumons. Il est important de maîtriser la toux de manière à libérer tout ce dont vos poumons ont besoin pour être expulsé. Toux trop ou trop peu peut être nocif, épuisant et improductif. Mais avec la bonne technique, votre jeu sera plus confortable et plus efficace.

Commencez par vous asseoir bien droit. Inspirez lentement et profondément, puis retenez votre souffle pendant trois secondes. Expirez environ un quart de votre air; Toussez ensuite aussi fort que possible. Répétez trois fois. Reposez-vous trois ou quatre minutes entre ces trois groupes de toux si vous êtes étourdi ou fatigué. Répéter une série de trois ou quatre cycles toutes les heures, si nécessaire.

Une toux dirigée, ou touffue, est un autre moyen efficace de nettoyer les poumons. Après avoir inspiré, expirez juste avant que votre envie de tousser ne devienne irrésistible. Essayez très fort de ne pas tousser encore. Répétez trois fois; puis toussez fortement pour expulser le mucus que vous avez soulevé.

Les antitussifs ne doivent être utilisés que si une toux excessive, sèche ou épilatoire vous fatigue ou provoque des douleurs. Même en prenant des remèdes en vente libre, des exercices contre la toux peuvent toujours être faits. Utilisez judicieusement les antitussifs en vente libre et sur ordonnance. Une toux occasionnelle et productive ne doit pas être supprimée.

Soulager la congestion thoracique avec la gravité

Le drainage pulmonaire postural utilise la gravité pour drainer le mucus de vos poumons. Cette méthode de soutien pulmonaire est mieux faite avec l'aide d'une autre personne. Demandez à un thérapeute respiratoire ou à un clinicien de vous démontrer et de vous enseigner les bases. Il est utile pour un autre membre de la famille ou un ami d'apprendre également ces techniques de positionnement, percussion thoracique et vibration.

Pour un nettoyage en douceur des poumons, allongez-vous sur le lit avec la partie la plus congestionnée de la poitrine dirigée vers le plafond. Tenez cette position jusqu'à 15 minutes tout en pratiquant vos techniques de toux. Votre assistant doit utiliser les mains en coupe pour applaudir la paroi thoracique supérieure afin de mobiliser le mucus.

Alternativement, les mains peuvent être pressées sur votre poitrine et vibrer rapidement dans le même but. Les pressions doivent être fermes mais jamais assez fortes pour causer de la douleur. Cela peut prendre un peu de pratique, mais vous constaterez bientôt que la gravité est un moyen simple d'obtenir une clairance des poumons..

Faire plus d'exercice

L'exercice est l'un des remèdes à la maison les plus importants pour dégager les poumons, selon Karen Conyers, inhalothérapeute agréée du centre médical de l'Université du Kansas.. Il est préférable de faire de l'exercice régulièrement pour favoriser le dégagement des poumons quand vous allez bien.. Ce type d'activité renforce les muscles thoraciques, abdominaux et accessoires dont vous aurez besoin pour bien tousser.

L’entraînement des muscles toux est un objectif important du soutien pulmonaire dans le traitement de la maladie pulmonaire obstructive chronique. Des mouvements doux que vous pouvez tolérer lorsque vous êtes malade, ainsi qu'une grande quantité de liquides, aideront à mobiliser le mucus et à laisser de l'air derrière celui-ci pour une toux puissante et expulsive et un nettoyage général des poumons..

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Brew Up Herbes pour les poumons

Demandez à votre médecin des tisanes qui aident à soulager la congestion thoracique. Parmi les herbes les plus connues pour les poumons est mullein, un expectorant naturel disponible sous forme de thé. Lorsque le problème est un excès de flegme thoracique, adressez-vous à thym ou romarin thé pour un nettoyage naturel des poumons.