Saint Basile pour l'anxiété et l'insomnie

L'anxiété est une réaction générale qui aide un individu à faire face au stress. Cependant, les réactions excessives et irrationnelles en réponse à des situations simples et quotidiennes sont classées sous les troubles anxieux. Il existe plusieurs types de troubles anxieux, notamment le trouble anxieux généralisé, le trouble obsessionnel compulsif et le trouble de stress post-traumatique. Ils conduisent souvent à l'insomnie ou au manque de sommeil, bien que d'autres facteurs tels que l'alcool et la caféine puissent également perturber les habitudes de sommeil. En plus de maintenir un mode de vie sain et d’éviter les facteurs qui conduisent à l’anxiété et à l’insomnie, certains médicaments et herbes comme le basilic sacré peuvent également aider..

Les feuilles sacrées de basilic peuvent aider à gérer l’anxiété et l’insomnie. (Image: bee_photobee / iStock / Getty Images)

Quel est le basilic sacré?

Le basilic sacré, également connu sous le nom de tulsi ou Ocimum sanctum, est un petit arbuste ramifié qui a été utilisé dans la médecine ayurvédique antique pour traiter divers maux. Les feuilles pâles, velues et fortement aromatiques de la plante contiennent des produits chimiques tels que des tanins, des flavonoïdes et des huiles essentielles qui sont responsables de son activité biologique. Les suppléments de basilic sacré sont disponibles sous forme de comprimés, de gélules, d’extraits liquides et de thé, et la posologie peut dépendre de la condition et de l’âge du patient..

Avantages pour l'anxiété et l'insomnie

Selon une étude publiée dans le numéro de septembre 2008 du «Nepal Medical College Journal», 500 milligrammes de gélules de basilic sacré prises deux fois par jour après les repas peuvent réduire considérablement l'intensité du trouble d'anxiété généralisé. Certaines études animales, telles que celle publiée dans l'édition d'octobre 2010 du «Indian Journal of Pharmacology», ont également indiqué que les extraits de basilic sacré étaient capables d'atténuer la dépression et l'anxiété chez les animaux de laboratoire. La gestion de l'anxiété et de la dépression peut, à son tour, aider à traiter l'insomnie. Les troubles anxieux augmentent également le nombre de globules blancs, tels que les neutrophiles. Cependant, le prétraitement avec des extraits de tulsi peut ramener les taux de neutrophiles à la normale chez des rats exposés au stress sonore, rapportent les chercheurs d'une étude publiée dans le numéro de novembre 2000 du «Journal of Ethnopharmacology». Des suppléments d'Ocimum sanctum pourraient également aider à traiter d'autres conditions, telles que la douleur qui contribue à l'anxiété et à l'insomnie. En fait, un article publié dans l'édition en ligne de janvier 2010 du «Journal du plexus brachial et des lésions du nerf périphérique» indique que tulsi peut aider à soulager la douleur neuropathique résultant d'une lésion des nerfs périphériques et ainsi contribuer à réduire le stress qui y est associé..

Effets secondaires

Les essais cliniques prouvant l'innocuité et l'efficacité du basilic sacré chez l'homme font défaut, et leurs effets indésirables n'ont pas été documentés scientifiquement. Drugs.com indique que même si le basilic sacré est considéré comme sûr pour une utilisation à court terme, il peut entraîner une réduction du nombre de spermatozoïdes et des réactions toxiques dans le foie. Il peut également interagir avec une classe de médicaments appelés inhibiteurs du système nerveux central, les barbituriques..

Précautions

Bien que les suppléments de basilic sacré soient facilement disponibles dans la plupart des pharmacies et des magasins d’aliments naturels, leur production et leur distribution ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration. Faites ce que vous pouvez pour vous assurer que les suppléments que vous utilisez sont purs et sans danger. N'oubliez pas que bon nombre des avantages du basilic sacré ont été prouvés chez les animaux de laboratoire uniquement, et que leur impact sur les cas cliniques réels est inconnu - de même que les effets secondaires qui leur sont associés. Par conséquent, consultez toujours un médecin avant de prendre des suppléments de basilic sacré pour traiter l’anxiété et l’insomnie..