Saint Basile pour perdre du poids

Le basilic sacré, Ocimum sanctum, est une ancienne plante utilisée en médecine ayurvédique. En Inde, il est connu sous le nom de tulsi et est cultivé pour ses nombreux bienfaits perçus sur la santé. Le basilic sacré a commencé à gagner en popularité dans les pays occidentaux, car il peut réduire les niveaux de cortisol liés au stress et même nous aider à perdre du poids. Mais comme il existe peu d'études sur ses effets secondaires à long terme, parlez-en à votre professionnel de la santé avant de prendre saint basilic.

L'histoire

Le basilic sacré a été introduit en Occident en 1701. Dans son utilisation traditionnelle dans la médecine ayurvédique, le basilic sacré est censé réduire la fièvre, être un antioxydant, un antiparasitaire, une aide à la digestion et à l'apaisement des nerfs. On pense également à renforcer le système immunitaire, améliorer la mémoire et réparer de nombreux troubles de la vue. Ces nombreux avantages perçus pour la plante sont la raison pour laquelle vous pouvez la trouver pousser partout dans les temples hindous..

Identification

Le basilic sacré est à la fois rouge et vert. Tout comme son cousin du basilic doux, il a un arôme fort et agréable. Contrairement au basilic doux, il n'a pas beaucoup de propriétés culinaires, bien qu'il soit souvent utilisé dans la cuisine thaïlandaise pour son goût prononcé de clou de girofle. Le basilic sacré pousse de 2 à 3 pieds, est touffu et produit des fleurs pourpres. Il préfère le plein soleil et peut pousser dans des jardinières.

Le lien du cortisol avec le stress et la prise de poids

Lorsque vous êtes stressé, vous entrez dans le mécanisme de combat ou de fuite, et votre corps ferme ses mécanismes de repos et de réparation et augmente la quantité de cortisol et d'adrénaline dans votre corps. Le cortisol est utile pendant une courte période, mais lorsque vous restez stressé pendant une période prolongée, ces niveaux de cortisol modifiés peuvent entraîner une prise de poids et de nombreux autres problèmes physiques. De nombreuses personnes souvent stressées commencent à prendre du poids à cause des niveaux élevés de cortisol dans leurs systèmes.

Capacité adaptogène de Saint-Basile

Il a été démontré que le basilic sacré abaisse la pression artérielle et le taux de cortisol. Si le saint basilic est pris avec un régime alimentaire sain, des exercices de respiration et des exercices d'aérobic, il est possible de réduire considérablement les niveaux de cortisol en un court laps de temps. Dans une étude publiée en 1991 dans "Indian Journal of Pharmacology", le saint basilic s'est révélé le moyen le plus sûr et le plus efficace de réduire le stress par rapport au ginseng de Sibérie et au ginseng asiatique..

Interactions, effets secondaires et avertissements

Depuis que le basilic sacré est utilisé en Inde depuis des siècles et est toujours utilisé, il est probablement relativement sans danger. Cependant, peu d'études ont été menées sur les effets secondaires, en particulier les effets prolongés. Consultez toujours un médecin avant de prendre un supplément de santé pendant une période prolongée. Le basilic sacré peut ralentir la coagulation du sang, ne le prenez donc pas avec d'autres médicaments qui le ralentissent également.