Thé au gingembre pour soulager la constipation

La constipation signifie que vous avez de la difficulté à aller à la selle. Vos selles deviennent sèches, dures et difficiles à éliminer. Vous pouvez avoir moins de selles que la normale. Les gens utilisent souvent des remèdes à base de plantes pour soigner la constipation. Le thé au gingembre est un laxatif naturel et un remède efficace contre la constipation. Cependant, avant d'utiliser du thé au gingembre, vous devez d'abord consulter votre médecin..

Une théière et une tasse de thé de racine de gingembre. (Image: olgakr / iStock / Getty Images)

Thé au gingembre et constipation

Les herboristes recommandent depuis des années le thé au gingembre pour le traitement de la constipation. Il a des effets laxatifs légers et est souvent utilisé pour favoriser l'activité intestinale. En outre, le thé au gingembre agit comme un stimulant d'appétit léger, renforce l'estomac et favorise la digestion, selon le centre commémoratif Sloan-Kettering spécialisé dans la lutte contre le cancer..

Recommandations posologiques

Dans son livre "Prescription for Herbal Healing", l'auteur Phyllis Balch vous recommande d'utiliser 2 cuillères à thé ou 1 gramme de racine de gingembre râpée en poudre ou fraîche par tasse d'eau bouillante pour préparer du thé au gingembre. En cas de constipation, buvez 1 tasse de thé au gingembre deux à trois fois par jour. Votre médecin peut également vous recommander la bonne dose.

Des problèmes de sécurité

Les diabétiques ne devraient pas prendre de thé au gingembre, car cela pourrait affecter l'absorption des médicaments antidiabétiques, selon le centre médical de l'Université du Maryland. En 2011, l'innocuité du thé au gingembre pendant la grossesse n'avait pas encore été établie. N'utilisez pas de thé au gingembre lorsque vous êtes enceinte, sauf si cette utilisation est sous la surveillance de votre médecin. Le gingembre a des propriétés éclaircissantes. Il peut prolonger votre temps de saignement lorsqu'il est associé à des anticoagulants tels que l’aspirine et la warfarine. Si vous avez des calculs biliaires, UMMC vous recommande de consulter votre médecin avant de consommer du gingembre..

Points à considérer

Les modifications apportées au régime alimentaire et au mode de vie constituent un autre moyen de guérir la constipation. Consommez une quantité adéquate de fibres par jour. La Harvard School of Public Health indique que les adultes devraient consommer quotidiennement entre 30 et 35 grammes de fibres, voire plus. Les fibres solubles se dissolvent facilement dans l'eau. Il se gélifie pendant la digestion et adoucit les selles. Cela favorise le passage plus facile des selles dans le côlon. Vous devriez également augmenter votre consommation d'eau ou de liquide. Augmentez votre niveau d'activité physique, car un manque d'exercice physique peut contribuer à la constipation.