Les aliments qui aident à nettoyer les excréments de votre côlon

Lorsque vous êtes constipé pendant une période prolongée, vous pouvez développer des selles incluses. Les matières fécales se durcissent et restent coincées dans votre rectum. La maladie est douloureuse et provoque des ballonnements, des douleurs abdominales et des crampes. Il se peut que vous deviez modifier votre régime alimentaire et recycler vos intestins une fois que vous avez eu des intestins..

Les causes

Votre régime alimentaire joue un rôle dans la prévention de la constipation et des selles incluses. L'inactivité, une alimentation riche en produits laitiers et certains médicaments peuvent également être à l'origine de la maladie. En utilisant régulièrement des laxatifs, vos intestins oublient comment fonctionner correctement. Ignorer l'envie de faire ses besoins provoque une sauvegarde dans vos deux points qui peut conduire à une impaction. Le syndrome de l'intestin irritable, l'apport hydrique insuffisant et les larmes anales peuvent compliquer les mouvements de l'intestin, les rendant inconfortables et difficiles.

Fibre

La fibre est l'arme ultime pour lutter contre la constipation. Un régime riche en fibres comprend des fruits et légumes frais et des grains entiers. Vous devez consommer au moins 20 à 35 g de fibres par jour pour nettoyer vos entrailles des excréments contaminés et éviter toute constipation supplémentaire. Des suppléments de fibres peuvent être utilisés si vous ne pouvez pas manger suffisamment d'aliments entiers par jour. Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments pour éviter toute complication.

Yaourt

Après avoir relâché une impaction, vous devrez peut-être vous recycler. Le but est d'avoir des selles régulières à la même heure chaque jour. Selon l'Université de Miami, vous devriez inclure le yogourt dans votre alimentation quotidienne pour ajouter une flore intestinale saine à votre intestin. Le yogourt contient des probiotiques similaires aux bonnes bactéries contenues dans votre estomac, qui assurent la régularité et préviennent les infections. Le yogourt et les autres aliments additionnés d’acidophiles sont les plus bénéfiques..

Liquides

Le jus de pruneaux agit comme un laxatif naturel. Boire des liquides tout au long de la journée peut contribuer à la santé des intestins, car ils aident à garder les selles suffisamment molles pour passer dans le côlon. Le café et le thé sont des diurétiques naturels et peuvent vous aider à aller à la selle si vous vous sentez constipé. Selon l'Université de Miami, vous devriez expérimenter différents aliments et boissons pour trouver la combinaison qui en assurera la régularité..

Attention

Lorsque des laxatifs ou des changements diététiques ne soulagent pas l'impaction, vous pouvez avoir besoin d'un traitement d'urgence pouvant consister en une intervention chirurgicale. Tout d'abord, un professionnel de la santé insère deux doigts dans le rectum pour tenter de détacher les selles incluses. Une fois que les matières fécales durcies sont brisées, les fibres et les liquides peuvent commencer à fonctionner. Cependant, s'ils ne sont pas traités, les intestins touchés peuvent entraîner une perforation intestinale, une infection, la mort des tissus et la gangrène..