Facteurs influant sur VO2 Max

Un test pour déterminer le VO2 max mesure la quantité maximale d'oxygène que vous pouvez absorber pendant l'effort maximal. Mesurer l'absorption d'oxygène est un moyen de mesurer l'intensité de l'exercice. VO2 max est également un indicateur d’endurance pour des sports tels que le ski de fond, le triathlon et la course de fond. Même avec un entraînement optimal, votre VO2 max peut limiter ou améliorer vos performances. Les facteurs internes et externes affectent VO2 max.

Le sexe

Les femmes ont un VO2 max inférieur à celui des hommes. Ceci est principalement dû à la physiologie. La quantité de sang que votre cœur peut pomper détermine partiellement la VO2 max. Le pompage du sang dépend de la longueur de la course des valves, du type de fibres dans le muscle cardiaque et de la taille du coeur. Les hommes, qui sont généralement plus gros que les femmes, ont un cœur plus grand qui pompe plus de sang. Ils ont aussi de plus grands poumons pour absorber plus d'oxygène.

Âge

Les plus jeunes ont généralement une excellente VO2 max que les plus âgés. Les hommes et les femmes âgés de 18 à 25 ans ont le maximum de la vie avec une VO2 max, avec un déclin progressif à mesure qu'ils vieillissent. Avant 18 ans, le corps n’a pas encore atteint sa pleine capacité. Après environ 25 ans, votre VO2 max diminue d'environ 1% par an.

La génétique

L'hérédité joue un rôle dans le type de fibres musculaires que vous avez dans votre cœur, la taille de votre corps, y compris le cœur et les poumons, et la capacité de pompage de votre cœur. Le Cerritos College en Californie rapporte que la génétique compte pour 20 à 30% de votre VO2 max.

Altitude

Une pression atmosphérique inférieure rend l'oxygène moins disponible aux altitudes plus élevées. La pression de l'oxygène dans le sang artériel diminue également en altitude, ce qui diminue votre VO2 max..

Taille

Plus votre corps est grand, plus votre VO2 max est susceptible d'être élevé. Les personnes plus grandes ont un cœur et des poumons plus grands, et donc une plus grande capacité d'oxygène.

Température

La température de l'air extérieur peut affecter la VO2 max, car vous consommez plus d'oxygène plus facilement à des températures plus chaudes..